10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan pada Laki-laki, Enak Lho!

27 Jun 2019, 16:30 WIB

Gak cuma perempuan yang punya peran penting dalam kehamilan, laki-laki juga berperan sama. Seperti dilansir dari Health Line, sperma yang sehat menjadi kunci utama kesuburan laki-laki.

Kalau ingin meningkatkan kualitas sperma, memilih makanan-makanan yang tepat jadi kuncinya. Di antaranya seperti beberapa makanan di bawah ini:

1. Daging merah mengandung zat besi, CoQ10, dan asam D-aspartat yang bisa meningkatkan jumlah sperma
unsplash.com/Louishansel
2. Asparagus menjaga kesehatan sperma dengan kandungan folatnya. Semakin rendah folat, semakin banyak jumlah sperma yang rusak
unsplash.com/Lovelikesalt
3. Telur mampu meningkatkan pergerakan sperma, karena mengandung vitamin B-12 yang berperan penting dalam mobilitas sperma
unsplash.com/Wifecooky
4. Tomat mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam peningkatan jumlah sperma
unsplash.com/Ecasap
5. Hati sapi membantu meningkatkan produksi hormon testosteron yang berpengaruh pada libido, karena mengandung vitamin D
nutritionadvance.com
6. Nasi ternyata mengandung asam D-aspartat yang tinggi. Zat ini berhubungan dengan hormon testosteron dan peningkatan konsentrasi sperma
unsplash.com/Pillepriske
7. Ginseng bisa meningkatkan kadar hormon testosteron dan aliran darah ke alat kelamin. Cara mengonsumsinya bisa dicampur dengan teh
ilustrasi ginseng (lifehack.org)
8. Pisang dengan vitamin C, A, dan B1 membantu meningkatkan libido. Adanya enzim bromelain yang dihasilkan juga bisa mengatur hormon seks
unsplash.com/Iniguez
9. Delima kaya antioksidan yang bisa meningkatkan jumlah sperma dan kualitas air mani
unsplash.com/Jonasrnr
10. Bawang putih dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, juga berperan penting dalam produksi sperma, karena kaya akan selenium dan vitamin B6
unsplash.com/Voyas
Nah, dari sepuluh makanan yang bisa menyuburkan para lelaki di atas, mana yang paling kamu suka?