10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan pada Laki-laki, Enak Lho!
Gak cuma perempuan yang punya peran penting dalam kehamilan, laki-laki juga berperan sama. Seperti dilansir dari Health Line, sperma yang sehat menjadi kunci utama kesuburan laki-laki.
Kalau ingin meningkatkan kualitas sperma, memilih makanan-makanan yang tepat jadi kuncinya. Di antaranya seperti beberapa makanan di bawah ini:
1. Daging merah mengandung zat besi, CoQ10, dan asam D-aspartat yang bisa meningkatkan jumlah sperma
2. Asparagus menjaga kesehatan sperma dengan kandungan folatnya. Semakin rendah folat, semakin banyak jumlah sperma yang rusak
3. Telur mampu meningkatkan pergerakan sperma, karena mengandung vitamin B-12 yang berperan penting dalam mobilitas sperma
4. Tomat mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam peningkatan jumlah sperma
5. Hati sapi membantu meningkatkan produksi hormon testosteron yang berpengaruh pada libido, karena mengandung vitamin D
6. Nasi ternyata mengandung asam D-aspartat yang tinggi. Zat ini berhubungan dengan hormon testosteron dan peningkatan konsentrasi sperma
7. Ginseng bisa meningkatkan kadar hormon testosteron dan aliran darah ke alat kelamin. Cara mengonsumsinya bisa dicampur dengan teh
8. Pisang dengan vitamin C, A, dan B1 membantu meningkatkan libido. Adanya enzim bromelain yang dihasilkan juga bisa mengatur hormon seks
9. Delima kaya antioksidan yang bisa meningkatkan jumlah sperma dan kualitas air mani
10. Bawang putih dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, juga berperan penting dalam produksi sperma, karena kaya akan selenium dan vitamin B6
Nah, dari sepuluh makanan yang bisa menyuburkan para lelaki di atas, mana yang paling kamu suka?
