Pegal linu bisa datang kapan saja, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang padat atau saat kamu terkena paparan udara yang sangat dingin. Untuk meredakannya, kamu bisa menggunakan cara yang alami, yakni meminum ramuan dari bonggol serai.
Ramuan ini cukup mudah dibuat dan cocok jadi solusi rumahan, tanpa efek samping berlebih. Berikut resep ramuan serai yang dapat kamu coba dan rasakan manfaatnya untuk mengatasi pegal linu!
2 gram bonggol serai (bagian paling bawah yang dekat dengan akar)
2 gelas air
Cuci bonggol serai dengan air mengalir sampai benar-benar bersih. Tiriskan.
Geprek perlahan bonggol serai.
Siapkan panci, lalu masukkan dua gelas air ke dalamnya.
Tambahkan bonggol serai, lalu rebus selama 10-15 menit atau sampai airnya tinggal satu gelas.
Matikan api, lalu saring ramuan.
Ramuan serai siap diminum selagi hangat untuk meredakan pegal linu.
Pastikan bonggol serai yang digunakan dalam keadaan segar, teksturnya padat, daunnya tidak terlalu kering, serta aromanya segar dan harum. Serai yang tidak memiliki aroma, biasanya sudah tidak bagus lagi dan manfaatnya berkurang.
Minuman ini bisa diminum sehari dua kali. Setiap kali membuatnya, pastikan hanya satu porsi saja dan langsung diminum dalam keadaan hangat.
Kalau masih memiliki batang serai, kamu bisa menggunakannya untuk mengaduk ramuan, ini agar aromanya makin harum.
Demikian resep ramuan serai untuk mengatasi pegal linu. Dengan takaran di atas, kamu akan menghasilkan satu porsi dan estimasi waktu membuatnya sekitar 5-10 menit. Selamat merasakan manfaatnya!