10 Bahan Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk, Bantu Atasi Insomnia

Satu masalah yang sering terjadi pada orang-orang yang super sibuk adalah sulit tidur. Padahal, tubuh terasa lelah karena aktivitas yang padat dan ingin segera istirahat. Namun, begitu rebahan di kasur, pikiran lari ke mana-mana dan mata tak kunjung menutup. 

Ternyata, salah satu cara termudah mengatasi masalah tidur tersebut adalah dengan mengubah pola makan. Khususnya di malam hari menjelang waktu tidur. Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu rasa kantuk, sehingga insomnia tidak akan kambuh.

Berikut ini di antaranya. Siap-siap tidur lebih awal dan lebih nyenyak, ya, malam ini!