Demi Kesehatan, 10 Kebiasaan Buruk Ini Harus Segera Kamu Buang
Pernah merasa kamu sebenarnya bisa berbuat lebih namun stres saat orang lain mampu menghasilkan sesuatu lebih baik? Jika iya, berarti kamu mungkin perlu mempertimbangkan untuk membuang beberapa kebiasaan burukmu, yang entah sadar atau gak sadar selalu kamu lakukan.
Baik secara langsung maupun gak langsung, kebiasaan-kebiasaan buruk itu bisa memengaruhi kesehatanmu loh. Kesehatan di sini dalam arti secara fisik dan mental.
Apa saja? Dilansir berbagai sumber, ini 10 di antaranya!
1. Menggunakan ponsel, tablet dan komputer di atas kasur
Sinar biru yang dihasilkan dari benda-benda tersebut akan lebih besar dampaknya di malam hari. Untuk menyeimbangkan efeknya, kamu perlu mendapat paparan sinar matahari di siang hari.
Hal yang lebih efektif adalah berhenti menggunakan benda-benda tersebut ketika sudah berada di atas kasurmu saat malam. Fokuslah untuk istirahat yang cukup, mulai lagi hidup sehat seperti pendahulu-pendahulumu.