10 Manfaat Dari Buah Feijoa, Jambu Biji dengan Rasa Nanas

Dengan pasokan vitamin dan mineral yang banyak dalam buah feijoa, konsumsi feijoa secara teratur dapat memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan bagi sistem kekebalan tubuh. Vitamin C mampu merangsang produksi sel darah putih dan juga bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Satu porsi feijoa mengandung lebih dari 50% vitamin C harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Makanan kaya kalium penting bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi dan karena hal itu juga bersiko memicu penyakit lain seperti kardiovaskular, aterosklerosis dan stroke. Kalium adalah vasodilator, yang berfungsi dapat mengurangi ketegangan di pembuluh darah dan arteri serta berfungsi meredakan ketegangan pada sistem kardiovaskular.

Feijoa adalah buah dengan kandungan serat yang tinggi, sekitar 17% dari serat harian yang diperlukan. Berarti bahwa buah ini mampu mengoptimalkan pencernaan dengan merangsang gerakan peristaltik dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Feijoa dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, sembelit, kembung, kram dan sakit perut.

Selain melancarkan pencernaan, makanan tinggi serta juga secara langsung dikaitkan dengan kadar kolesterol yang lebih rendah, khususnya kolesterol jahat yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan membuang kolesterol ini dari arteri dan pembuluh darah, kamu mengurangi risiko pembekuan darah, serangan jantung dan stroke.

Antioksidan yang terdapat dalam feijoa dikaitkan dengan peningkatan memori, retensi, fokus yang lebih baik dan pengurangan risiko penyakit neurodegeneratif seperti demensia. Antioksidan dapat mencari dan menetralkan radikal bebas di jalur saraf sebelum dapat menyebabkan penumpukan plak pada otak.

Vitamin B sangat penting untuk fungsi keseluruhan tubuh, terutama ketika menyangkut kegiatan metabolisme seperti menyintesis protein, sel darah merah, mengarahkan produksi hormon, merangsang fungsi sistem saraf dan menghasilkan energi di dalam sel. Untungnya, feijoa memiliki kadar vitamin B dalam jumlah sedang.

Dengan kadar mangan, magnesium, zet besi, kalsium dan kalium yang cukup tinggi, buah tropis ini sangat efektif untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan membantu mencegah timbulnya osteoporosis seiring bertambahnya usia. Feijoa dapat meningkatkan tingkat energi dan membuat kamu lebih aktif dalam beraktivitas.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan buah feijoa dapat membantu mengatur kadar gula darah, karena rendahnya kalori dan karbohidrat yang dapat membantu mengatur produksi dan pelepasan insulin dalam tubuh.

Meskipun kandungan zat besi dalam feijoa relatif sedikit, buah ini masih dapat membantu produksi dan sirkulasi sel darah merah kamu, sementara peningkatan metabolisme vitamin B juga dapat merangsang aliran darah. Ini berarti peningkatan oksigenasi ke area kritis tubuh dan memberikan tingkat energi yang lebih tinggi.

Hanya ada 55 kalori dalam 100 gram feijoa. Dikombinasikan dengan tingkat karbohidrat yang rendah, ini berarti bahwa tubuh akan merasa kenyang dan mengakses pasokan nutrisi yang signifikan tanpa mengambil terlalu banyak kalori atau gula untuk asupan harian. Hal ini berdampak positif pada tujuan penurunan berat badan dan mencegah makan berlebihan atau ngemil di antara waktu makan.

Nah buat kamu yang belum familiar dengan buah feijoa ini, buah ini mempunyai rasa yang unik. Di balik rasanya yang unik, buah ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Yuk coba konsumsi buah feijoa sekarang!