5 Alasan Penting Ibu Hamil Memerlukan Suplemen atau Vitamin

Selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi bisa meningkat secara signifikan dari kebutuhan harian normal. Ini dikarenakan ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk dirinya sendiri dan juga bayi yang sedang tumbuh dalam kandungan.

Beberapa orang mungkin bisa memenuhi kebutuhan nutrisi melalui diet alami dengan mengonsumsi makanan padat nutrisi, seperti sayur atau buah-buahan. Sementara beberapa orang lain, mungkin membutuhkan suplemen atau vitamin tambahan.

Jika tidak segera diatasi, kekurangan nutrisi pada ibu hamil dapat berdampak pada kesehatan bayi. Sebagai contoh, kurangnya asupan asam folat telah dikaitkan dengan cacat lahir, seperti spina bifida atau cacat tabung syaraf.

American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) merekomendasikan ibu hamil untuk mengonsumsi asam folat untuk mengisi kesenjangan nutrisi. Dilansir Irish Times, meski asam folat dapat diperoleh dari konsumsi teratur sayuran berdaun hijau, tetapi sulit untuk mendapatkan jumlah folat yang direkomendasikan untuk kehamilan dari makanan saja. Oleh karena itu, suplemen tambahan diperlukan.

Diet vegan adalah jenis diet yang mengecualikan semua makanan dari produk hewani dan menekankan pada produk nabati, seperti sayur dan kacang-kacangan. Meski diet ini diketahui dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, tetapi bisa sangat berbahaya bagi ibu hamil dan bayinya.

Diet vegan dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi seperti vitamin B12, lemak omega-3, protein, zat besi, yodium, kalsium, dan seng, yang semuanya sangat dibutuhkan selama masa kehamilan. Oleh karena itu, pola diet yang terencana dengan baik dengan penambahan nutrisi melalui suplemen atau vitamin biasanya direkomendasikan.

Hiperemesis gravidarum adalah suatu kondisi yang menyebabkan ibu hamil mengalami mual dan muntah yang ekstrem dan terus-menerus. Bahkan muntah bisa terjadi lebih dari tiga hingga empat kali dalam sehari yang bisa menyebabkan pusing, dehidrasi, penurunan berat badan, dan kekurangan vitamin dan mineral. Namun, ini berbeda dengan ‘morning sickness’ yang merupakan mual dan muntah dengan gejala ringan.

Dalam kondisi seperti ini, ibu hamil biasanya disarankan untuk mengonsumsi suplemen atau vitamin untuk mencegah kekurangan nutrisi.

Memiliki kehamilan kembar memang sangat menyenangkan, tetapi juga harus ekstra dalam memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya. Tentu saja, hamil dengan dua bayi atau lebih akan membutuhkan nutrisi lebih banyak dibandingkan dengan hamil dengan satu bayi.

Apalagi, pada kehamilan kembar juga dapat meningkatkan komplikasi seperti anemia dan cacat lahir. Dalam hal ini, konsumsi suplemen kehamilan untuk meningkatkan asupan nutrisi mungkin akan disarankan oleh dokter atau ahli kesehatan.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, folat memiliki peran penting bagi ibu hamil. Nah, untuk mendapatkan asupan folat, tubuh membutuhkan gen yang disebut Methyltetrahydrofolate (MTHFR) untuk memproses folat menjadi bentuk yang dapat digunakan oleh tubuh.

Ketika gen tersebut mengalami mutasi, folat tidak bisa dipecah. Sehingga asupan folat dalam tubuh pun bisa berkurang. Sementara itu, menurut keterangan laman Healthline, ibu hamil dengan mutasi gen MTHFR, mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami keguguran, preeklamsia, atau mengalami cacat lahir seperti spina bifida.

Oleh karena itu, ibu hamil dengan mutasi gen MTHFR mungkin memerlukan folat dalam bentuk lain selain dari folat alami yang berasal dari makanan. Misalnya jenis folat yang terdapat dalam suplemen makanan.

Jadi, itulah beberapa pertimbangan penting kenapa ibu hamil harus mengambil suplemen atau vitamin tambahan untuk memenuhi nutrisi kehamilan. Usahakan selalu konsultaskan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen  atau vitamin apapun, ya! Karena tidak semua nutrisi tambahan tersebut baik untuk kehamilan.