Tidur merupakan kebutuhan manusia yang sangat penting. Biasanya waktu tidur yang cukup adalah antara 7-8 jam, tapi kebutuhan waktu tidur yang cukup juga bisa bervariasi bagi setiap orang. Lalu, dimanakah tempat kamu biasanya tidur?
Bila kamu menjawab tidur di sofa, maka sebaiknya kamu harus berhati-hati deh. Dilansir dari sleepadvisor.org, berikut ada lima alasan penting kenapa kamu sebaiknya jangan tidur di sofa. Yuk kita simak!
Kamu sering pegal-pegal saat bangun tidur setelah tidur di sofa? Ya, posisi tidur yang salah di sofa sering dilakukan banyak orang. Posisi tidur yang salah ketika tidur di sofa dapat menyebabkan berbagai hal buruk mulai dari leher dan punggung yang sakit, kelelahan hingga kualitas tidur yang kurang baik. Hal ini tidak mengherankan mengingat ruang gerak saat tidur di sofa sangatlah terbatas.
Menyambung penjelasan pada poin di atas, tentu saja posisi tidur yang salah dapat menyebabkan sakit punggung. Mulai dari rasa nyeri hingga pegal tak jarang bisa kamu temukan setelah bangun dari tidurmu di sofa.
Kebiasaan tidur di sofa ini dapat memperbesar tekanan pada tulang belakangmu lho, yang pada akhirnya sangat mungkin menyebabkan sakit dan nyeri pada punggung semakin terasa dalam waktu yang lama. Jadi, sebaiknya hentikan kebiasaan tidur di sofa ini ya!
Well, pada dasarnya material yang digunakan pada sofa dan tempat tidur adalah berbeda. Sehingga sofa yang nyaman sekalipun tak selalu mampu menyokong semua bagian tubuhmu dengan baik. Sebab, sofa itu sebenarnya dibuat sebagai tempat duduk yang nyaman bukan?
Nah, gak hanya itu saja lho sebab material pada sofa juga ada yang tidak mampu menyerap panas tubuh dengan baik. Jadi, kalau memang ingin tidur sebaiknya di tempat tidur yang nyaman ya!
Posisi sofa biasanya diletakkan di ruang tamu ataupun ruang yang mendapat pencahayaan yang terang, betul? Nah, seringkali kita tanpa disadari tertidur di atas sofa yang mana cahaya lampu-lampu tersebut belum kita matikan.
Padahal, tidur yang lebih berkualitas dapat dirasakan saat kita tidur di tempat yang minim pencahayaan atau gelap. Sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak dan hal ini mempengaruhi kondisi tubuh kita keesokan harinya.
Selain masalah pencahayaan yang dapat mengganggu kualitas tidur kita, sadarkah kamu kalau tidur di sofa lebih mungkin mendapat berbagai gangguan tak terduga yang menyebabkan kita tidak dapat tidur dengan nyenyak. Misalnya, tiba-tiba kita dibangunkan orang lain saat tertidur di atas sofa, terbangun karena suara bising atau berisik dan lain-lain. Hmm, kalau begitu sih sepertinya sofa memang bukan tempat yang cocok untuk tidur ya.
Jadi, itulah kelima alasan penting kenapa kamu sebaiknya jangan tidur di atas sofa. Semoga bermanfaat!