5 Bahaya Kesehatan yang Mengintai Si Kaum Rebahan, Waspada!

Tubuh manusia tidak dirancang untuk berdiam diri. Bahaya dari rebahan yang pertama adalah malas gerak atau mager. Nah, jika kamu memiliki kebiasaan rebahan, pasti akan berujung dengan mager yang berkepanjangan.

Pernah dengar teman yang mengatakan, "aduh, mager banget nih" atau "nanti ya, aku mager." Kalimat-kalimat ini disebabkan karena seseorang terlalu banyak rebahan.

Jika kamu memiliki gaya hidup yang seperti ini, sebaiknya mulai sekarang diubah. Mulailah melakukan hal-hal positif seperti berolahraga atau melakukan hobi. Gaya hidup yang tidak sehat akan berdampak pada fisik dan mental kamu.

Terlalu sering rebahan ternyata akan menyebabkan berat badan naik secara signifikan. Hal ini dikarenakan energi yang didapat dari makanan tidak digunakan.

Terlalu lama rebahan juga bisa membuat kamu cepat merasa lapar. Banyak makan dan minim bergerak menjadi kombinasi pas untuk menaikkan berat badan secara signifikan. Jika kamu memiliki kebiasaan buruk ini, sebaiknya segera hilangkan.

Hidup harus terus berkembang dengan berbagai macam kreativitas. Nah, buat kamu yang suka rebahan, pastinya akan merasa bosan dan merasa tak bergairah. Kondisi ini rentan bikin kamu merasa stres karena hidup terasa stuck. 

Terlebih lagi, rebahan akan membuat kamu overthinking. Berbagai macam hal terus berkelebat di dalam kepala hingga pada akhirnya overthinking dan stres. Jadi, isi hari-harimu dengan kegiatan positif daripada hanya rebahan saja.

Tubuh yang kurang bergerak akan mengakibatkan peredaran darah terganggu. Nah, buat kamu yang suka rebahan, maka darah akan bertumpuk di kaki yang akan mengakibatkan pusing dan lemas.

Tak hanya itu, kamu juga rentan terserang penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh jarangnya bergerak yang memicu jantung berdetak lebih cepat dan volume darah yang dipompa akan lebih rendah. Jadi, penyerapan oksigen ke tubuh menjadi berkurang.

Aktivtas rebahan membuat kamu tidak mengerjakan apapun. Hal ini tentu saja membuat tubuh jarang bergerak. Apakah kamu pernah nyeri punggung padahal tidak melakukan pekerjaan berat? Jika iya, bisa saja karena terlalu banyak rebahan.

Terlalu sering rebahan akan membuat sendi kaku bahkan kram. Tak jarang pula, punggung bagian bawah akan terasa nyeri karena tidak melakukan aktivitas fisik sehingga kehilangan kekuatan dan fleksibilitas otot.

Nah, buat para kaum rebahan, sebaiknya tinggalkan kebiasaan ini karena ternyata akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Alih-alih banyak rebahan, lebih baik melakukan aktivitas fisik.

Itulah bahaya terlalu sering rebahan yang wajib kamu tahu. Semoga informasi di atas bermanfaat dan memotivasi kamu agar lebih produktif.