5 Buah ini Ternyata Bagus untuk Imunitas Tubuh saat Berpuasa
Buah-buahan merupakan camilan sehat dan bagus untuk dikonsumsi saat bulan puasa. Selain sehat, buah-buahan juga memiliki rasa yang lezat.
Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa buah-buahan yang bagus dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur. Berikut adalah beberapa buah-buahan yang dapat meningkatkan imunitas saat bulan puasa yang dirangkum Harvard T.H. Chan School of Public Health dan WebMD.
1. Semangka
Semangka merupakan buah yang berukuran besar dan cocok untuk dijadikan cemilan sehat. Selain itu, semangka juga rasanya manis dan dapat dipotong menjadi beberapa bagian.
Buah ini mengandung antioksidan seperti glutathione. Kandungan tersebut dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga dapat melawan infeksi. Jika kamu tertarik dan ingin mendapat glutathione yang banyak, makanlah bagian dalam semangka yang dekat dengan kulitnya.
2. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang memiliki rasa manis dan berukuran kecil. Jeruk juga merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C dapat meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, vitamin C juga dapat mengatasi sariawan. Oleh karena itu, setelah berbuka puasa cobalah konsumsi buah ini.
3. Stroberi
Memakan buah asam setelah berbuka puasa mungkin hanya sebagian orang saja. Kecuali jika makanan asam seperti stroberi dijadikan jus dan ditambahkan gula. Padahal buah-buahan alami tanpa gula, sangat disarankan.
Stroberi memiliki vitamin C yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Sekarang gimana masih ragu juga mengkonsumsi stroberi setelah berbuka puasa?
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang cocok di jus dan ditambah dengan gula. Ada juga sebagian orang mengkonsumsi buah ini dengan cara di ambil bagian isinya lalu dimasukan kedalam gelas dan ditambah gula.
Mengkonsumsi buah ini dapat meningkatkan imunitas tubuh karena memiliki vitamin E dan kaya akan lemak sehat.
5. Pepaya
Buah yang berukuran cukup besar ini ternyata memiliki manfaat yang baik untuk imunitas tubuh. Buah ini cocok dikonsumsi setelah melaksanakan sholat terawih agar cepat mengantuk.
Manfaat dari buah ini yakni dapat meningkatkan imunitas tubuh karena mengandung vitamin C. Apakah kamu tertarik mengkonsumsi buah ini setelah melaksanakan sholat tarawih?
Dalam memilih cemilan untuk dikonsumsi, sebenarnya bebas. Namun, pastikan camilan yang kamu pilih memiliki kandungan kesehatan seperti lima camilan sehat di atas.
