5 Fakta yang Bikin Hidupmu Makin Sehat dan Bahagia
Sehat itu sebenarnya mudah dan murah. Namun terkadang orang susah menjaganya sampai akhirnya berpikir sehat itu mahal. Iya, sehat itu memang mahal kalau kamu tidak bisa menjaganya. Daripada terlambat ada baiknya kamu simak ulasan berikut ini.
1. Puasa dari waktu ke waktu dan teratur itu membawa manfaat yang banyak
Ternyata puasa itu tidak hanya dilakukan oleh umat muslim saja lho, banyak orang luar negeri yang juga melakukannya. Berdasarkan sebuah penelitian yang diadakan oleh para ilmuwan di University of Southern California menunjukkan bahwa puasa selama 2-4 hari membantu menyegarkan sistem kekebalan tubuh. Selama berpuasa itu, tubuh mereka mulai menggunakan cadangan glukosa, lemak, dan keton sendiri dan mulai menghancurkan sejumlah besar leukosit juga. Akibatnya, ada pembaruan sel-sel sistem kekebalan tubuh.
Puasa panjang juga menurunkan tingkat hormon yang terhubung dengan penuaan dan penampilan dan perkembangan tumor, termasuk kanker. Puasa juga bisa menjadi solusi bagi yang memiliki berat badan yang berat, tumor ganas, tuberkulosis aktif, gangguan irama jantung, urolitiasis dan kolelitiasis, sakit maag, dan sirosis hati. Selain itu, anak-anak dan orang tua harus menjauhkan diri dari puasa jangka panjang, serta wanita selama kehamilan dan menyusui.
2. Ada yang bilang tidur itu baiknya dalam keadaan gelap. Kalau ada sedikit cahaya itu bisa mengganggu, benar gak sih?
Menurut Ilmuwan Jepang dari Nara Medical University telah mengamati proses tidur lebih dari 860 orang tua yang tidak memiliki jejak depresi pada awal percobaan. Ternyata mereka yang tidak tidur dalam kegelapan mutlak mulai merasa cemas dan stres.
Profesor Kenji Obayashi menyarankan bahwa bahkan sedikit cahaya dapat mengganggu kerja jam biologis internal dan secara negatif mempengaruhi sekresi hormon, yang diproduksi dalam kegelapan. Ini dapat mempengaruhi jiwa secara negatif dan menyebabkan depresi.
Para ilmuwan menyarankan menggantung tirai hitam di kamar tidur dan mematikan semua perangkat yang memiliki indikator cahaya. Jangan lupa tentang indikator yang berkedip pada telefon mu juga harus dimatikan. Jadi, benar ya kalau tidur dalam keadaan terang atau ada cahaya itu kurang baik untuk dilakukan.
3. Bersih-bersih dari debu ternyata bisa memperburuk paru-paru wanita
Berdasarkan penelitian para ilmuwan dari University of Bergen di Norwegia yang menganalisis data lebih dari 6.000 orang dalam ujian kesehatan pernafasan selama 20 tahun di Uni Eropa. Mereka menganalisis data ini dan menunjukkan bahwa kondisi paru-paru wanita, yang bekerja sebagai pembantu rumah tangga atau mereka yang secara teratur menggunakan produk pembersih dalam bentuk aerosol dan nebulizers, memburuk dari waktu ke waktu. Selain itu, penurunan fungsi paru-paru petugas kebersihan dalam 20 tahun pengamatan ini sangat besar sehingga sebanding dengan 20 tahun merokok.
Selain itu, wanita yang bekerja sebagai pembantu sering mendapatkan asma dan masalah ini belum pernah terlihat di antara pria. Para ilmuwan sangat mendesak semua orang untuk menggunakan lebih sedikit pembersih kimia. Memang benar bukan sesuatu yang berbahan kimia jika digunakan secara berlebihan akan kurang baik. Dan untuk kamu yang memiliki pembantu rumah tangga, perhatikanlah dengan memberikan mereka kebutuhan kesehatan yang memadai.
4. Vaping bisa menimbulkan infeksi pada paru-paru atau yang biasa disebut radang paru-paru
Vaping atau rokok elektronik yang bisa dikatakan jauh lebih modern ketimbang rokok tradisional yang musti dilinting. Biasanya orang yang gak asing dengan benda yang satu ini. Namun, dibalik kegemaran orang-orang yang menggunakan barang itu ada bahaya yang mengintai lho. Menurut para ilmuwan dari Queen Mary University di London melakukan yang percobaan dengan tikus dan orang-orang untuk menentukan efek vaping pada tubuh. Eksperimen ini mengungkapkan bahwa mereka yang suka vape lebih mungkin mengembangkan pneumonia atau radang paru-paru.
Kenapa? Karena uap rokok elektronik membantu bakteri yang menyebabkan peradangan paru-paru untuk menempel sel-sel yang melapisi saluran pernapasan. Peneliti terkemuka Jonathan Grigg menjelaskan, “Bakteri pneumokokus bisa ada di saluran pernapasan kita tanpa menyebabkan penyakit. Namun, dalam beberapa kasus, seperti vaping, mereka dengan mudah menembus dinding sel menyebabkan pneumonia. Jadi, mungkin memang terasa enak di awal namun sepuluh sampai dua puluh tahun kedepan bahaya itu baru bisa dirasakan.
5. Buat kamu yang selalu optimis dalam menjalani hidup. Lanjutkan, karena kamu bisa terhindar dari penyakit jantung
Optimis itu harus guys,jangan pesimis meskipun hal yang kamu inginkan itu terasa sulit untuk didapatkan namun bukan berarti tidak bisa. Hal ini dijelaskan oleh para ilmuwan dari Duke Clinical Research Institute dan Columbia University yang menganalisis data survei yang telah diisi oleh hampir 2.400 pasien dengan angin duduk kronis dan sampai pada kesimpulan yang menarik. Ternyata pasien yang memiliki sikap optimis terhadap kehidupan membutuhkan perawatan rumah sakit 30-40 persen lebih jarang daripada mereka yang memiliki sikap pesimis.
Suasana hati positif mengurangi rasa kecemasan dan stres serta khawatir. Ini yang mempengaruhi peningkatan tekanan darah, yang pada gilirannya mempengaruhi perkembangan penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. Jadi, jika kamu punya sikap positif yang bisa membuat mu merasa lebih baik. Lanjutin terus aja guys,karena secara tidak langsung sifat positif mu itu menyehatkan mental mu
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Kalau kamu bisa mencegahnya, biaya kesehatan akan menjadi murah untukmu.
