5 Kebiasaan Sehat yang Dilakukan Orang di Negara Berkembang 

Makanan segar merupakan bagian penting dari pola makan sehat, dan masyarakat di negara-negara berkembang sering kali memiliki akses yang lebih mudah ke makanan segar.

Banyak dari mereka yang mengambil bahan makanan langsung dari kebun atau lahan pertanian mereka sendiri, sehingga mereka dapat memastikan bahwa makanan mereka tidak mengandung bahan pengawet atau zat kimia berbahaya.

Selain itu, masyarakat di negara-negara berkembang juga lebih cenderung memasak makanan mereka sendiri di rumah, sehingga mereka dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan mengurangi konsumsi makanan cepat saji yang kurang sehat.

Makanan segar yang dikonsumsi juga sering kali lebih beragam, mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Masyarakat di negara-negara berkembang sering kali melakukan kegiatan fisik sehari-hari, seperti berjalan kaki atau bersepeda, untuk pergi ke tempat kerja atau sekolah. Kegiatan fisik seperti ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, banyak yang juga sering terlibat dalam pekerjaan yang memerlukan aktivitas fisik yang cukup, seperti petani atau nelayan.

Aktivitas fisik juga dapat membantu mereka dalam mengurangi risiko obesitas dan penyakit terkait lainnya. Hal ini berbeda dengan kebiasaan masyarakat di negara maju yang cenderung melakukan kegiatan yang kurang fisik seperti berjam-jam bekerja di depan komputer sehingga lebih rentan terhadap penyakit-penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan masyarakat di negara-negara berkembang sering kali memiliki cara yang unik untuk menjaga kesehatan mental mereka.

Misalnya, di India, banyak masyarakat yang mempraktikkan yoga dan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian mereka untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Di beberapa negara di Afrika, beberapa masyarakat juga sering mengadakan acara sosial seperti pertemuan keluarga atau komunitas, yang dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Dalam budaya masyarakat di negara-negara berkembang, seperti Indonesia, masyarakat sering kali memiliki tradisi yang melibatkan kesenian dan seni rupa, seperti tarian atau lukisan. Ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kreativitas.

Selain itu, banyak masyarakat yang memperhatikan kesehatan mental dengan cara yang lebih alami dan tradisional. Misalnya, pengobatan herbal dan penggunaan minyak esensial telah digunakan untuk membantu mengatasi kecemasan dan depresi pada masyarakat di negara-negara, misalnya India dan China.

Menjaga kebersihan dan higiene adalah hal penting yang dilakukan oleh masyarakat di negara-negara berkembang. Tindakan sederhana seperti mencuci tangan sebelum dan setelah makan, mandi setiap hari, dan memotong kuku secara teratur dapat membantu mencegah penyebaran penyakit dan memastikan kesehatan tubuh.

Selain itu, masyarakat di negara-negara berkembang juga sering kali menggunakan sarana dan prasarana umum yang bersih dan terawat dengan baik. Misalnya, di beberapa negara di Asia, ada kebiasaan membersihkan kaki sebelum masuk ke dalam rumah atau tempat ibadah untuk menjaga kebersihan.

Masyarakat di negara-negara berkembang juga sering kali mengandalkan pengobatan alami yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai penyakit dan menjaga kesehatan. Misalnya, di India dan China, masyarakat telah menggunakan akupunktur dan herbal sebagai bentuk pengobatan alternatif selama berabad-abad.

Selain itu, di Afrika, penggunaan tanaman obat telah menjadi bagian dari budaya selama berabad-abad. Beberapa jenis tanaman obat yang populer di negara tersebut termasuk daun moringa, daun pepaya, dan akar jahe.

Masyarakat di negara-negara berkembang memiliki banyak kebiasaan sehat yang dapat menjadi inspirasi bagi kita untuk menjaga kesehatan. Semua kebiasaan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita. Oleh karena itu, mari kita terus belajar dan berkomitmen untuk menjaga kesehatan kita dan orang-orang di sekitar kita.