5 Manfaat Fenugreek Untuk Kesehatan, Si Rempah Penyedap Kari
Fenugreek atau biasa juga disebut dengan kelabat merupakan tumbuhan herbal yang termasuk ke dalam keluarga Fabaceae. Tanaman ini berasal dari daerah Timur Tengahjuga tumbuh di daerah Asia Selatan, termasuk India yang menjadi negara penghasil fenugreek terbesar. Fenugreek sudah dikenal dunia sebagai obat herbal alami dan bahan kuliner seperti kari. Memiliki beragam manfaat, berikut lima manfaat fenugreek bagi kesehatan tubuh.
1. Melancarkan ASI
Fenugreek sangat dikenal bisa melancarkan ASI untuk ibu menyusui yang mengalami produksi susu yang rendah. Fenugreek memiliki zat galactagogues yang merangsang saluran susu sehingga dapat meningkatkan pasokan susu.
2. Melancarkan dan mengurangi nyeri haid
Fenugreek dipercaya dapat memperlancar haid dan mengurangi nyeri saat haid. Fenugreek dapat melancarkan menstruasi yang terhambat dan dapat mengurangi gejala nyeri yang disebabkan oleh menstruasi.
3. Meningkatkan libido pria
Kandungan ekstrak fenugreek dapat meningkatkan gairah seksual, kadar testosteron serta memperbaiki impotensi secara alami. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Phytoteraphy Research, 60 pria berusia antara 25 sampai 52 tahun tanpa riwayat disfungsi ditambah dengan plasebo atau 600 miligram fenugreek per hari selama enam minggu. Melalui evaluasi diri, para peserta mencatat hasil mereka dengan menggunakan fenugreek, melaporkan bahwa suplemen makanan fenugreek memiliki efek postif pada libido mereka.
4. Menjaga kesehatan fungsi otak
Beberapa penelitian telah mengonfirmasi bahwa dengan mengonsumsi fenugreek secara rutin dapat membantu mengurangi perkembangan penyakit neurodegeneratif atau penyakit otak seperti alzheimer dan parkinson.
5. Mencegah kanker
Sifat anti karsinogenik pada fenugreek yang mencegah kanker terutama kanker payudara dan steroid diosgenin yang dapat mencegah kanker usus besar. Tak hanya itu kandungan-kandungan lainnya yang ada pada fenugreek dapat mencegah berbagai sel-sel kanker lainnya pada tubuh.
Itu dia lima khasiat fenugreek yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan. Namun tetap gunakan secara tidak berlebihan dan konsultasikan kepada dokter untuk dosis yang tepat.
