5 Manfaat Mengagumkan Oatmeal, Makanan Favorit untuk Sarapan
Siapa suka sarapan dengan oatmeal? Oatmeal memanglah menjadi favorit makanan untuk sarapan yang terdiri dari gandum dan cairan, seperti air ataupun susu. Oatmeal terbuat dari gandum kering yang mana memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti karbohidrat, antioksidan, serat yang bernama beta-gluten, mineral dan vitamin.
Sehingga, tidak heran jika oatmeal mengandung sejuta manfaat yang sangat baik buat kesehatan dan kecantikan. Manfaat apa sajakah? Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat oatmeal, yuk simak ulasan berikut ini!
1. Melindungi kesehatan jantung
Oatmeal ternyata juga mampu melindungi kesehatan jantung mu lho. Pasalnya, terdapat kandungan senyawa kimia lignan pada oatmeal yang mana bermanfaat dalam mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung. Selain itu, terdapat juga kandungan serat yang bernama beta-gluten yang mana mampu melindungi kamu dari serangan penyakit jantung.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Serat beta-gluten yang ada dalam oatmeal juga bermanfaat dalam menaikan sistem kekebalan tubuh juga lho. Pasalnya, serat ini akan membantu sel-sel kekebalan tubuh dalam mencari serta memperbaiki daerah pada bagian tubuh yang terserang infeksi bakteri.
3. Ampuh untuk menurunkan berat badan
Buat kamu yang sedang menjalankan program diet, yuk cobain rutin sarapan dengan oatmeal untuk membantu kamu dalam menurunkan berat badan! Pasalnya, terdapat kandungan serat yang amat tinggi dalam oatmeal yang mana akan membuat perut merasa kenyang untuk waktu yang lama. Sehingga, porsi makan kamu akan berkurang dan perlahan lahan berat badan mu akan turun.
4. Mengurangi risiko hipertensi
Kandungan serat yang amat tinggi dalam oatmeal bukan hanya saja bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan, namun serat yang ada dalam oatmeal juga bermanfaat dalam mengurangi risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sehingga sangat disarankan buat kamu untuk mengonsumsi oatmeal sebanyak enam porsi setiap minggunya, dalam upaya mencegah terjadinya hipertensi.
5. Menjaga kesehatan kulit
Percaya atau tidak dengan mengonsumsi oatmeal setiap harinya itu artinya secara tidak langsung kamu telah melakukan treatmen terhadap kulit mu lho. Pasalnya kandungan antioksidan yang amat tinggi dalam oatmeal ini membantu berbagai lapisan kulit untuk mengeluarkan radikal bebas akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Nah, itu tadi 5 manfaat mengagumkan oatmeal yang sangat baik buat kesehatan tubuh mu dan kecantikan. Yuk cobain!
