5 Masalah Kesehatan yang Akan Muncul jika Kamu Gak Sahur
Jam makan sahur adalah waktu yang penting saat menjalankan ibadah puasa. Sahur akan membantu memberi cadangan energi pada tubuh untuk menjalani ibadah puasa. Namun, ada kalanya karena terlalu capek setelah beraktivitas, kita melewatkan sunah Rasulullah ini.
Walaupun sulit dilakukan, melewatkan jam makan sahur akan menimbulkan banyak kerugian, lho. Dampaknya terutama akan dirasakan dari sisi kesehatan. Sebenarnya apa saja dampak yang akan terjadi jika tidak sahur? Berikut ini lima masalah kesehatan yang berisiko muncul jika kamu sering melewatkan sahur saat berpuasa.
1.Kebutuhan energi tubuh tidak tercukupi
Selama berpuasa, umat Islam diwajibkan untuk menahan diri dari makan, minum, dan menekan hawa nafsu lainnya selama dari subuh hingga magrib. Sahur penting untuk mencukupi energi seharian saat tidak ada makanan maupun minuman apa pun yang masuk ke dalam tubuh. Jika energi tidak tercukupi, tubuh mudah lemas, lelah dan letih.
Untuk itu, konsumsilah makanan sahur yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat kompleks. Kedua jenis makanan tersebut lebih lama dicerna sehingga tubuh akan merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Selain itu, konsumsilah makanan tinggi serat, seperti buah-buahan dan sayuran dengan berbagai pilihan.