6 Makanan yang Tepat untuk Penderita Reumatik, Kondisi Terkendali!
Reumatik menyerang berbagai usia dari paruh baya hingga muda. Menurut keterangan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), reumatik atau artritis reumatoid adalah penyakit autoimun dan inflamasi, yang artinya sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat dalam tubuh secara tidak disengaja.
Spesifiknya, artritis reumatoid adalah kondisi peradangan pada sendi akibat sistem kekebalan tubuh yang menyerang jaringannya sendiri. Kondisi ini menimbulkan keluhan bengkak, nyeri sendi, dan kekakuan pada sendi.
Memang tidak ada diet yang dapat menyembuhkan kondisi ini. Namun, dengan memilih makanan yang tepat dapat membantu mengendalikan peradangan yang terjadi. Inilah makanan terbaik untuk penderita reumatik.
1.Ikan
Dilansir Arthritis Foundation, ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, haring, dan ikan perairan dingin lainnya kaya akan asam lemak omega-3, yang mana dapat membantu mengontrol inflamasi atau peradangan.
Tubuh membutuhkan keseimbangan yang sehat antara asam lemak omega-3 dan omega-3. Para peneliti telah menemukan bahwa kadar omega-6 yang lebih tinggi daripada omega-3 dikaitkan dengan peningkatan penyakit inflamasi kronis seperti reumatik.
Jadi, pastikan untuk mengurangi asupan omega-6 (yang dapat memicu peradangan dan ditemukan di dalam daging, beberapa jenis minyak, dan dalam gorengan serta makanan olahan yang mengandung minyak tersebut) dan meningkatkan asupan omega-3.