6 Santapan Pencegah Kekambuhan Episode Pada Pengidap Skizofrenia
Singkatnya, Skizofrenia merupakan penyakit mental dimana pengidapnya kesulitan membedakan kenyataan dan khayalan. Eits, tapi bukannya orang gila seperti asumsi yang kerap berlaku oleh awam, ya. Pengidap Skizofrenia dapat menjalani keseharian layaknya orang normal, namun kadang episode-episodenya memang kambuh.
Selain terapi dan konsumsi obat-obatan, peluang kekambuhan episode pada pengidap Skizofrenia dapat pula ditekan dengan menyisipkan makanan dan minuman berikut dalam menu harian. Dilansir dari laman Easy Good Health dan Boldsky, inilah santapan yang dapat mencegah kambuhnya Skizofrenia.
1. Minyak ikan
Minyak ikan santer dikenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang berkhasiat untuk menguatkan fungsi otak. Tak hanya itu, minyak ikan ternyata juga dapat mengurangi gejala kekambuhan pada Skizofrenia, lho. Pasalnya, kandungan di dalamnya berperan dalam mengendalikan emosi.
2. Kapulaga
Kapulaga memiliki zat alami yang dapat mengontrol jaringan syaraf yang kerap memicu kambuhnya Skizofrenia. Alhasil, keseimbangan emosi pada pengidapnya pun dapat lebih stabil. Konsumsilah kapulaga sebagai minuman herbal, yakni mencampur segelas air panas dengan satu sendok teh bubuk kapulaga hijau.
3. Teh chamomile
Mengkonsumsi teh chamomile setiap hari dapat menenangkan otak, meningkatkan mood, serta membantu meningkatkan kualitas tidur. Inilah mengapa teh ini sangat direkomendasikan untuk pengidap Skizofrenia.
4. Kemangi
Daun kemangi merupakan agen anti-oksidan yang sangat diperlukan oleh pengidap Skizofrenia. Pasalnya, daun kemangi dapat meningkatkan fungsi otak, sehingga episode kekambuhan Skizofrenia pun dapat diminimalisir.
5. Wortel
Adalah kandungan niacin alias vitamin B3 di dalamnya yang berfungsi untuk melawan kambuhnya gejala Skizofrenia. Nah, sisipkan saja wortel tersebut ke dalam beragam menu masakan, ataupun diolah sebagai jus.
6. Susu kacang kenari
Kandungan asam lemak omega-3 pada kacang kenari tersebut berperan sebagai nutrisi yang mampu menyehatkan otak. Minumlah 4 gelas susu kacang kenari setiap hari, dengan komposisi per gelasnya adalah minimal 15 biji almond, 1 sendok makan madu, dan segelas air.
