7 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Oleh Penderita Artritis
Artritis adalah penyakit yang membuat sendi tubuh meradang. Artritis dikenal juga sebagai penyakit peradangan sendi, yang membuat penderitanya kesulitan bergerak karena merasa nyeri di bagian sendi-sendi tertentu. Jika dibiarkan dan tidak diberi perhatian khusus penyakit ini dapat menyebabkan kelumpuhan lho.
Mencegah hal buruk terjadi, para penderita artritis harus menghindari beberapa makanan yang dapat memperparah keadaan peradangan sendi. Berikut daftar tujuh makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita artritis.
1. Kentang goreng
Para penderita artritis harus menghindari kandungan asam lemak pro-inflamasi dan natirum tinggi pada makanan. Namun kedua zat tersebut dapat kita temukan di kentang. Kentang digoreng dengan metode deep fry dan membuatnya tinggi lemak. Rasa asin kentang tentunya juga berperan dalam peradangan sendi.
2. Soda
Soda ibarat musuh bebuyutan bagi para penderita artritis. Bagaimana tidak soda mengandung asam fosfat, pemanis buatan, hingga natrium yang ketiganya tergolong ke dalam makanan pemicu radang sendi. Efek nyeri akan terasa tidak lama setelah kita meminumnya.
3. Roti tawar
Karbohidrat olahan seperti roti tawar memiliki kandungan tinggi gula sehingga tak baik dikonsumsi bagi mereka yang menderita artritis. Kamu bisa memilih roti gandum untuk menggantikan roti tawar sebagai sarapan di pagi hari. Roti gandum diolah secara lebih sehat dibanding roti tawar.
4. Es krim
Lembut di mulut tapi belum tentu baik di lutut, kira-kira begitulah ibarat dari kenikmatan es krim yang berbanding terbalik dengan peradangan sendi. Es krim terbuat dari susu segar yang diberi campuran gula melimpah dan terkontaminasi lemak jenuh. Di mana dua hal tersebut merupakan penyebab terjadinya peradangan yang memuncak.
5. Daging proses
Daging olahan seperti sosis dan smoked beef ada baiknya dihindari dari menu makan penderita artritis. Asupan makanan ini adalah biang dari penyebab terjadinya inflamasi terhadap tubuh. Inflmasi/peradangan akan semakin terasa seiring dengan banyaknya kadar natrium dan lemak jenuh yang berasal dari produk daging olahan.
6. Alkohol
Alkohol memiliki banyak efek buruk bagi kesehatan. Selain dapat memengaruhi perut buncit, gangguan janin pada kehamilan, dan pencernaan yang buruk, alkohol pun tidak bersahabat dengan penderita artritis. Konsumsi alkohol dapat memperparah peradangan sendi yang menyebabkan rasa nyeri yang menyiksa.
7. Margarin
Jadi paket lengkap bersama roti tawar margarin juga dilarang untuk dikonsumsi pasien artritis. Ini sebaiknya dihindari karena mengandung lemak trans atau lemak jahat yang akan meningkatkan kolesterol dan berakibat pada tingkat peradangan sendi yang terjadi semakin buruk.
Menahan diri untuk tidak mengonsumsi beberapa makanan seperti di atas tadi lebih baik dilakukan daripada kita menyesal di kemudian hari. Semoga informasi ini bermanfaat!
