[QUIZ] Dari Aktivitas Fisik Harian Kamu, Ini Perkiraan Kalori yang Kamu Bakar

Tanpa harus lari jarak jauh atau mengangkat beban berat, tubuh sebenarnya terus membakar kalori sepanjang hari. Dari bangun tidur, berangkat kerja, sampai rebahan sambil scrolling—semuanya tetap butuh energi, meski jumlahnya tidak sama.

Angka kalori yang dibakar tidak pernah benar-benar sama untuk setiap orang. Berat badan, usia, jenis kelamin, intensitas aktivitas, hingga durasi melakukannya sangat memengaruhi hasilnya. Karena itu, perhitungan kalori sering kali hanya berupa estimasi berdasarkan hitungan rata-rata.

Kuis ini memberi gambaran kasar tentang berapa kalori yang mungkin kamu bakar dari aktivitas fisik harian tertentu, berdasarkan perhitungan umum (durasi ±30–60 menit dan berat badan rata-rata orang dewasa). Ini bukan alat pengukur medis atau kebugaran, tetapi bisa membantu kamu lebih sadar bahwa setiap gerakan tetap punya kontribusi.

Hasilnya cuma perkiraan berbasis perhitungan umum, bukan hasil pengukuran personal. Jika tujuanmu menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran, atau mengatur asupan kalori secara spesifik, konsultasi dengan tenaga kesehatan atau trainer merupakan langkah terbaik.