7 Tips Puasa Supaya Lancar bagi Kamu si Penderita Maag
Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan menjadi saat-saat yang paling dinantikan umat Muslim. Bukan hanya puasa saja, tapi menjalankan ibadah yang lain pun akan terasa lebih nikmat.
Meski begitu, ternyata dalam menjalankan ibadah puasa ada kecemasan yang dirasakan bagi mereka yang memiliki gangguan pencernaan seperti maag. Saat berpuasa memang gejala maag ini cukup mengkhawatirkan sebab mungkin saja akan kambuh dan mengganggu kelancaran ibadah puasa kita.
Namun, selama ada niat untuk tetap berpuasa pasti akan selalu ada jalan untuk mengatasi kondisi ini. Berikut beberapa tips puasa bagi kamu yang mengalami gangguan maag.
1. Konsumsi lebih banyak karbohidrat
Karbohidrat dipercaya menjadi salah satu sumber makanan yang cukup lambat dicerna oleh tubuh. Hal ini akan lebih menguntungkan untuk mereka yang memiliki gejala maag atau malah maag akut jika tetap ingin berpuasa.
Dengan mengonsumsi lebih banyak karbohidrat, terutama saat sahur, kita jadi tidak akan merasa cepat lapar. Selain itu, karbohidrat juga merupakan sumber tenaga bagi tubuh hingga saat puasa kita cenderung tidak akan lemas di siang hari.
Namun ingat, pilihlah karbohidrat yang tidak mengandung zat tinggi tepung.