5 Alasan Pentingnya Olahraga saat Puasa, Gak Cuma Nurunin Berat Badan
Karena tak mendapatkan asupan makan dan minum dalam waktu yang lama, banyak orang memilih untuk melewatkan olahraga saat puasa. Banyak orang cenderung beralasan lemas sehingga menghindari latihan dan aktivitas fisik.
Padahal, menjaga kebugaran tubuh selama puasa adalah hal yang sangat penting. Berikut ini lima alasan kenapa kita harus tetap berolahraga saat puasa. Yuk, cari tau!
1. Memperkuat daya tahan tubuh
Saat berpuasa, tubuh kita akan kehilangan banyak cairan dan nutrisi. Karenanya, jika kondisi tubuh tidak prima, tentu saja besar kemungkinannya kita tak akan bisa menjalani puasa. Pastinya gak mau sampai ketinggalan ibadah puasa, dong?
Nah, itu sebabnya, berolahraga adalah salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh. Dr. David C Nieman, DrPH, seorang profesor di Departemen Biologi, Appalachian State University menyebutkan bahwa olahraga dapat meningkatkan aliran darah hingga sirkulasi sel-sel kekebalan tubuh.