Jaga Kesehatan, 5 Jenis Olahraga bagi Orang Mageran, Wajib Coba!
Tetap olahraga secara rutin meskipun kamu orang yang mageran
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berbagai jenis olahraga memberikan banyak manfaat yang bagi tubuh kita. Meskipun sudah mengetahui fakta ini, tetapi banyak orang yang masih tidak berolahraga secara rutin. Alasan yang paling umum orang malas olahraga yaitu akibat mager atau males gerak.
Menurut World Health Organization (WHO), olahraga atau aktivitas fisik memberikan banyak manfaat, seperti membantu mencegah dan mengelola noncommunicable diseases (NCDs) seperti diabetes, stroke, penyakit jantung, dan lainnya.
Selain itu, manfaat olahraga secara teratur juga bisa mencegah hipertensi, meningkatkan kualitas hidup, hingga menjaga kesehatan mental.
Nah, buat kamu yang mager olahraga, yakin nih masih mau males? Kamu bisa coba beberapa jenis olahraga buat orang yang mageran, lho. Simak, ya!
1. Lakukan push up dan sit up
Bagi orang yang mager untuk olahraga, keluar rumah hanya untuk olahraga bisa menjadi hal yang cukup mustahil. Nah, kamu bisa coba olahraga ringan di rumah dengan melakukan 10 kali push up dan 10 kali sit up setiap hari.
Mungkin kamu merasa akan sia-sia untuk melakukan push up dan sit up saja. Dilansir Healthline, push up bisa memberikan manfaat seperti membangun kekuatan tubuh bagian atas. Sedangkan manfaat sit up yaitu bisa menjaga keseimbangan dan stabilitas menjadi lebih baik.
Baca Juga: 7 Bahaya Minum Sambil Berdiri, Ternyata Gak Baik!
Baca Juga: 12 Olahraga untuk Ibu Menyusui, Aman dan Bisa Turunkan Berat Badan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.