Menjelang hari race, sebagian pelari masih terlihat joging santai sehari sebelumnya. Sekilas mungkin terlihat aneh, apalagi setelah berminggu-minggu latihan keras dan memasuki masa tapering. Namun, sesi lari ringan ini sengaja dilakukan, dikenal sebagai shakeout run.
Shakeout run adalah lari pendek dengan intensitas sangat ringan yang biasanya dilakukan sehari sebelum lomba. Tujuannya bukan menambah kebugaran atau “mengejar latihan terakhir”, melainkan membantu tubuh tetap terasa aktif tanpa memberi beban berarti.
Banyak pelari merasa tubuh jadi lebih nyaman setelah melakukannya. Kaki terasa tidak terlalu kaku, gerakan lebih ringan, dan tubuh seperti lebih siap untuk berlari keesokan harinya. Bagi sebagian orang, shakeout run juga membantu menenangkan pikiran menjelang lomba, terutama ketika rasa tegang dan overthinking mulai muncul. Karena itu, sesi ini sering dianggap bukan sekadar latihan, tetapi bagian dari persiapan fisik dan mental sebelum race.