6 Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Efek Samping
Sebagian wanita akan merasakan nyeri haid pada hari pertama sampai ketiga, nyeri berupa kontraksi perut tak tertahankan yang sampai membuat wanita tidak bisa melakukan aktivitasnya. Saat ini memang banyak obat pereda nyeri haid yang beredar yang memiliki efek samping. Untuk mengurangi nyeri, kamu bisa pakai 6 cara mengatasi nyeri haid secara alami tanpa efek samping berikut ini!
1. Kompres air hangat
Air hangat bisa digunakan untuk mengompres perut. Panas yang dihasikan dengan air hangat dapat merelaksasi otot perut yang berkontraksi dapat sedikit mengurangi rasa nyeri.
2. Air kelapa murni
Air kelapa merupakan minuman sehat tinggi elektrolit yang rendah kalori dan gula. Kadar kalium tinggi dalam air kelapa juga dapat membantu mengatur fungsi otot yang kram akibat nyeri haid.
3. Teh bunga chamomile
Menurut penelitian salah satu kandungan senyawa dalam teh chamomile berperan sebagai anti inflamasi. Anti inflamasi inilah membantu mengurangi produksi prostaglandin dan dapat mengurangi nyeri menstruasi.
4. Jamu kunyit
Kunyit memiliki sifat analgesik yang bisa mengurangi nyeri pada berbagai bagian tubuh. Kandungan kurkumin akan menghambat produksi prostaglandin, yaitu hormon yang menyebabkan peradangan dan rasa nyeri.
5. Beraktivitas fisik
Saat nyeri datang bulan, yg diinginkan adalah berbaring dan istirahat, tapi saat bergerak dan berolahraga justru bisa membuat rasa sakit menghilang. Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bekerja sebagai penghilang rasa sakit.
6. Kayu Manis
Kandungan minyak atsiri dalam kayu manis bermanfaat untuk mencegah nyeri haid juga mencegah penggumpalan darah pada rahim. Kayu manis juga mengandung anti-bakteri yang dapat menghambat dan membunuh pertumbuhan jamur dia area kewanitaan.
Nah, itulah enam cara mengatasi nyeri haid yang bisa kamu lakukan dengan aman dan tanpa efek samping. Cara tersebut tidak instan langsung hilang nyeri ya, tapi bisa untuk mengurangi sakit. Selamat mencoba!
