Ini Batas Waktu Bermain Game yang Ideal untuk Anak, Catat!

Diah, sapaannya, mengutip pernyataan Badan Kesehatan Dunia (WHO), yang menegaskan bahwa anak di bawah usia dua tahun belum boleh terpapar media digital, seperti televisi atau smartphone. Mengapa demikian?

Menurut United Nations Children's Fund (UNICEF), paparan layar mengurangi kemampuan anak untuk membaca emosi manusia dan mengendalikan rasa frustrasi mereka. Interaksi tatap muka adalah satu-satunya cara anak belajar memahami isyarat nonverbal dan menafsirkannya.

Menetapkan batas screen time itu penting agar anak tidak kecanduan gadget. Batas screen time harian yang direkomendasikan oleh American Academy of Pediatrics adalah 30 menit untuk anak di bawah usia 6 tahun dan 60 menit untuk anak di atas usia 6 tahun.

Masih mengacu sumber yang sama, ada sedikit kelonggaran jika anak sedang libur sekolah, yaitu maksimal 2 jam. Yang terpenting, izinkan anak menggunakan gadget setelah tanggung jawab mereka (tugas sekolah dan pekerjaan rumah) selesai.

Tidak semua game layak dimainkan anak-anak, terutama yang mengandung kekerasan, darah, bahasa kasar, dan konten seksual. Sayangnya, hanya sedikit orang tua yang aware tentang ini.

"Paling tidak, yang perlu diperhatikan adalah batasan usianya, sesuaikan dengan (umur) anak. Biasanya kan ada rating-nya, entah itu 3+, 5+, atau 17+," tutur Diah.

Apa yang terjadi jika anak memainkan game yang tidak sesuai usianya? Anak mungkin akan meniru apa yang ada di dalam game. Ini karena bagian otak yang berfungsi untuk menilai baik dan buruk belum sepenuhnya berkembang.

Penting bagi orang tua untuk mendampingi dan mengawasi apa yang dimainkan anak. Akan tetapi, kita tidak bisa memantau setiap saat. Itulah mengapa fitur kontrol orang tua diciptakan.

Cara mengaktifkannya cukup mudah. Untuk perangkat Android, buka aplikasi Google Play lalu klik ikon profil yang ada di kanan atas. Klik Setelan > Keluarga > Kontrol Orang Tua. Aktifkan kontrol orang tua dan buat PIN. Setelahnya, kita bisa memilih rating aplikasi dan game sesuai usia anak.

Bagaimana dengan perangkat Apple? Buka Pengaturan, lalu klik Durasi Layar > Pembatasan Konten & Privasi, kemudian klik Pembatasan Konten. Gulir ke bawah untuk menemukan Game Center, lalu atur sesuai preferensi masing-masing.

"Jadi orang tua itu harus update. Jangan gaptek (gagap teknologi). Kalau perlu, kita yang belajar duluan," Diah menyarankan.

Dilansir Game Quitters, sebanyak 8,5 persen anak-anak dan remaja di bawah usia 18 tahun mengalami kecanduan game. Dari seluruh pecandu game, 94 persen di antaranya adalah laki-laki dan 6 persen perempuan.

Mengutip Pine Grove Behavioral Health & Addiction, ciri-ciri anak kecanduan game adalah:

• Mengabaikan tugas sekolah, hobi lama, teman lama, bahkan waktu tidur supaya bisa bermain game lebih lama.
• Setiap harinya, menghabiskan 6 jam atau lebih untuk bermain game.
• Sangat defensif, marah, atau menangis jika diminta berhenti.
• Menjadi gelisah jika tidak bermain game.
• Mengalami sakit di tangan, mata, dan punggung karena terlalu banyak bermain game.

Apa yang harus dilakukan jika anak terlanjur kecanduan game? Kecanduan yang parah membutuhkan perawatan profesional. Diperlukan tekad yang kuat dari diri sendiri dan dukungan keluarga agar bisa sembuh.

Jika derajatnya masih ringan, terapkan beberapa peraturan. Seperti mematikan gadget selama makan atau liburan keluarga, mendorong anak melakukan aktivitas lain (misalnya membaca buku atau bermain di luar ruangan), hingga mematikan gadget 30–60 menit sebelum tidur.