Memiliki kuku yang panjang, kuat, dan sehat adalah impian bagi sebagian orang, terutama kaum hawa. Mereka merasa lebih cantik, anggun, dan lebih percaya diri. Apalagi, jika kuku yang lentik itu dihiasi dengan nail art.
Bagaimana jika kuku kita rapuh, mudah patah, dan tumbuhnya lambat? Terapkan tips ini jika ingin kukumu cepat panjang dan lebih kuat!
Defisiensi atau kekurangan kalsium parah bisa memengaruhi kuku. Mengutip Medical News Today, kuku bisa menjadi lemah, rapuh, mudah patah, dan tumbuh lebih lambat dari biasanya.
Oleh karena itu, pastikan kebutuhan kalsium harian selalu tercukupi. Jumlahnya berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin. Berikut ini panduannya:
Sebagian orang mungkin masih asing dengan minyak kutikula atau cuticle oil. Dilansir The Parlour Room, ini adalah minyak untuk melembapkan dan menghidrasi dasar kuku.
Bahan pembuatnya bervariasi, tetapi biasanya adalah kombinasi dari minyak nabati (seperti zaitun, almon, alpukat, jojoba, hingga kelapa) dan vitamin E.
"Untuk memiliki kuku yang kuat, mereka harus sehat. Dan untuk menjadi sehat, kuku perlu terhidrasi. Minyak kutikula bekerja dengan menghidrasi kutikula dan alas kuku. Ini merupakan langkah penting dalam perawatan kuku," tegas Ama Quashie, ahli manikur, kepada Elle.
Mengutip Healthline, biotin atau vitamin H merupakan salah satu vitamin B kompleks yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Kekurangan biotin bisa membuat kuku menjadi rapuh, rentan terkelupas, dan mudah patah.
Menurut Amanda Griggs, ahli gizi di Khera-Griggs Cleanse Clinic, makanan kaya akan biotin dapat membantu memperkuat kuku yang rapuh. Setelah mengonsumsi suplemen biotin sebanyak 2,5 mg setiap hari, ketebalan dan tingkat kekerasan kuku meningkat signifikan.
Asam folat atau vitamin B9 biasanya diasosiasikan dengan kehamilan. Namun, asam folat juga bisa membuat kuku lebih berkilau, sehat, dan kuat. Tanpa asam folat yang cukup, kuku menjadi kaku dan rapuh.
Kita bisa meningkatkan asupan asam folat dengan mengonsumsi bayam, brokoli, kacang-kacangan, pisang, telur, hingga hati sapi. Dilansir Mayo Clinic, jumlah asam folat harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 400 mikrogram (mcg).
Keratin merupakan protein alami penyusun kulit, rambut, dan kuku. Mengutip YOU Magazine, keratin bisa ditambahkan untuk memberi kekuatan ekstra pada kuku. Perawatan keratin tersedia di salon kuku tertentu.
"Perawatan keratin membantu mencegah kuku terbelah, terkelupas, dan patah saat mereka bekerja untuk membangun kembali struktur kuku sehingga pada waktunya kuku akan menjadi jauh lebih kuat dan lebih lama (bertahan)," jelas Thea Green, direktur Nails Inc.
Hindari penghapus cat kuku atau nail polish remover yang mengandung aseton konsentrasi tinggi. Aseton merupakan zat cair tanpa warna yang mudah terbakar dan mempunyai bau yang khas.
Aseton sangat keras pada kuku yang rapuh dan bisa membuatnya kering secara instan, terkelupas, serta terbelah. Jika ingin membersihkan cat kuku, gunakan pembersih yang lembut dan bebas aseton.
Nah, itulah beberapa cara untuk membuat kuku cepat panjang dan lebih kuat. Tak usah ragu, buktikan sendiri keampuhannya!