11 Cara Menjaga Kesehatan Usus agar Pencernaan Lebih Sehat
Usus adalah salah satu bagian dari sistem pencernaan yang bermula dari lambung hingga anus. Jika usus mengalami masalah, maka penyerapan nutrisi makanan juga terganggu dan akan berimbas langsung pada tubuh. Oleh sebab itu, kesehatan usus penting untuk untuk menjaga.
Kesehatan usus mengacu pada keseimbangan mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan. Menjaga kesehatan usus dan menjaga keseimbangan yang tepat dari mikroorganisme sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, kekebalan, dan sebagainya.
Bagaimana cara menjaga kesehatan usus? Berikut ini daftarnya!
1. Tetap terhidrasi
Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan, sehingga tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.
Melansir Healthline, mencukupi kebutuhan cairan memiliki efek menguntungkan pada lapisan mukosa, serta keseimbangan bakteri baik di usus. Maka, tetap terhidrasi adalah cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan usus.