7 Dampak Buruk Pakai Kaus Kaki saat Tidur

Mengenakan kaus kaki yang tepat untuk tidur dapat membantu kamu mendinginkan diri lebih cepat. Akan tetapi, ada beberapa kasus hal tersebut mungkin memiliki efek sebaliknya. 

Jika kaus kaki terbuat dari bahan yang tidak memungkinkan kulit untuk bernapas, panas apa pun yang dikeluarkan melalui vasodilatasi tidak akan pergi ke mana pun dan menyebabkan kamu kepanasan. Karenanya, penting untuk memperhatikan bahan dari kaus kaki yang kamu kenakan untuk tidur.

Risiko bahaya paling signifikan dari memakai kaus kaki di tempat tidur adalah berkurangnya sirkulasi ke seluruh tubuh. Ini lebih mungkin terjadi jika kamu mengenakan kaus kaki yang terlalu ketat karena membuat darah dan oksigen sulit mencapai kaki.

Idealnya, kaus kaki untuk tidur harus longgar, bahkan mungkin sedikit lebih besar dari yang biasa kamu pakai untuk beraktivitas pada siang hari. Jika kamu mengenakan kaus kaki kompresi, atau alas kaki lain yang memperlambat aliran darah ke kaki, kamu perlu mengangkat kaki lebih tinggi saat tidur.

Tidur dengan kaus kaki meningkatkan risiko bakteri dan kotoran terperangkap di dalam kaus kaki, yang tentunya bukanlah hal baik. Dengan alasan kebersihan, jangan pernah tidur dengan kaus kaki yang sama yang kamu pakai sepanjang hari. Sebab, tidur dengan kaus kaki kotor akan membuat kuman dan kotoran yang ada di sepatu ikut terbawa ke tempat tidur.

Jika kamu ingin mengenakan kaus kaki sebelum tidur, penting untuk selalu mencuci kaki dan mengeringkannya terlebih dahulu, lalu kenakan kaus kaki yang bersih. Selama kamu tidur sepanjang malam, kamu akan berkeringat yang membuat kaus kakimu tidak lagi bersih dan segar keesokan harinya. Jadi, kaus kaki yang telah dipakai untuk tidur ini tidak boleh dipakai lagi sebelum dicuci terlebih dahulu.

Mengenakan kaus kaki yang terbuat dari nilon atau bahan lain yang tidak sesuai dengan kulit dapat meningkatkan risiko infeksi, terlebih jika kaus kaki dipakai dalam waktu yang sangat lama. Oleh sebab itu, kamu perlu memilih kaus kaki yang terbuat dari bahan ramah bagi kulit.

Salah satu bahan kaus kaki yang nyaman dan ramah kulit adalah katun. Selain itu, kamu perlu mengganti kaus kaki secara teratur.

Terkadang, mengenakan kaus kaki bisa membuat kamu merasa tidak nyaman dan sulit tidur nyenyak. Misalnya, jika kaus kaki terlalu ketat atau terbuat dari bahan yang kasar dan panas.

Untuk orang dengan kulit sensitif, penting untuk bertanya kepada dokter apakah kamu baiknya memakai kaus kaki saat tidur atau tidak. Sebab, kulit yang sensitif bisa mengalami iritasi kulit jika memakai jenis kaus kaki yang salah.

Kaus kaki memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kaki, seperti menyerap kelembapan, mencegah lecet, dan mencegah kapalan. Namun, itu tidak berarti kaki membutuhkannya setiap saat. Jika kamu sudah mengenakan kaus kaki sepanjang hari, maka malam hari adalah waktu krusial untuk membebaskan kaki dari segala sesuatu yang menutupinya.

Setiap kaki adalah rumah bagi sekitar 125 ribu kelenjar keringat dan kaus kaki diperlukan untuk menghilangkan kelembapan dari kaki. Tanpa penggunaan yang benar, kamu berisiko mengalami sejumlah komplikasi, seperti bau dan infeksi. Karena alasan ini, menemukan waktu untuk mengistirahatkan kaki dari kaus kaki sangat penting, dan malam hari adalah pilihan yang sangat tepat.

Untuk menjaga kelembapan kaki dan mencegahnya dari kekeringan, banyak orang akan mengoleskan pelembap pada kaki lalu menutupnya dengan kaus kaki sebelum tidur. Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan kesalahan dengan tidak membiarkan pelembap meresap sempurna ke dalam kulit sebelum mengenakan kaus kaki.

Dianjurkan untuk membiarkan krim menembus dengan baik ke dalam kulit sebelum mengenakan kaus kaki. Sebaliknya, ketika kamu langsung memakai kaus kaki setelah mengoleskan pelembap, ini akan membuat krim menumpuk di kaus kaki dan membuat kaki dalam keadaan terlalu lembap atau basah.

Kaki yang terlalu lembap merupakan lingkungan yang ideal bagi bakteri dan jamur untuk berkembang biak dan dengan demikian meningkatkan kemungkinan infeksi jamur dan bau tidak sedap.

Mengenakan kaus kaki sepanjang malam memiliki dampak positif maupun negatif. Jika terus mengalami efek buruk setelah mengenakan kaus kaki semalaman, kamu mungkin tidak cocok tidur dengan kaus kaki. Namun, jika kamu merasa kualitas tidurmu meningkat saat mengenakan kaus kaki, berarti kamu bisa mempertahankan kebiasaan ini.

Jika kamu ingin tidur dengan kaus kaki, penting untuk memilih kaus kaki yang longgar, terbuat dari bahan yang lembut dan menyerap keringat, dan hanya menggunakan kaus kaki yang bersih.

Referensi

"Sleeping With Socks On: Can It Help You Sleep Better?" Dreams. Diakses September 2024. 
"Is It Bad to Sleep with Socks on? Pros and Cons You Need to Know." GoodRx Health. Diakses pada September 2024. 
"5 reasons why it’s a horrible idea to sleep with your socks on." Healthshots. Diakses September 2024. 
"Is sleeping with socks on good for you?" Medical News Today. Diakses September 2024.