Absen olahraga satu hari, dua hari, hingga seminggu biasanya tidak ada masalah berarti. Namun, bagaimana jika tidak berolahraga sampai dua minggu?
Banyak orang merasa bahwa membangun kekuatan, otot, atau performa olahraga butuh waktu lama, tetapi di sisi lain progres atau pencapaian yang sudah didapat akan cepat hilang jika berhenti. Ketika latihan terhenti, entah karena liburan, sakit, kelelahan, atau alasan apa pun, banyak orang khawatir semua progres akan hilang.
Kenyataannya, tubuh tidak bekerja seperti itu, kok. Ada proses yang terjadi secara bertahap, dan tidak semua aspek kebugaran hilang dalam waktu singkat. Namun, dua minggu tanpa latihan bukan waktu yang sepele. Periode ini sudah cukup untuk memicu perubahan yang bisa diukur, baik pada sistem kardiovaskular, otot, maupun metabolisme.
Inilah beberapa hal yang terjadi pada tubuh jika tidak latihan selama dua minggu.