Apa yang kamu lakukan kalau susah tidur? Sebagian orang akan mendengarkan musik kesayangan untuk bisa terlelap ke alam mimpi. Musik memang terbukti bisa membuatmu tertidur pulas, lho. Lantas, musik seperti apakah yang paling cocok? Berikut ulasannya.
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?
viu.com
1. Dilansir dari Journal of Advanced Nursing, musik klasik yang menenangkan efektif mengurangi masalah tidur
wksu.org
2. Bahkan, perawat bisa menggunakan musik klasik sebagai metode yang aman, murah, dan mudah untuk mengobati insomnia
news.uthscsa.edu
3. Musik klasik mempunyai nada yang rendah dan irama yang lambat, yaitu sekitar 60 ketukan per menit (BPM)
sandiegouniontribune.com
4. Irama yang lambat ini bisa menurunkan denyut jantung lebih relaks, sehingga memudahkanmu untuk tidur
unsplash.com/Gregory Pappas
5. Selain denyut jantung, tekanan darah, pernapasan, dan rasa cemasmu akan menurun
masterfile.com
6. Tak hanya nada yang rendah, tabuhan sedikit perkusi pada musik klasik bisa membuatmu cepat mengantuk
percussion.music.unt.edu
7. Sementara, jika kamu gak menyukai musik klasik, musik jazz bisa jadi alternatif untuk bisa membuatmu terlelap
IDN Times/Reza Iqbal
8. Itu karena musik jazz bisa mengingatkanmu akan kenangan yang menenangkan dan menyenangkan, sehingga kamu lebih mudah tertidur
pexels.com/Craig Adderley
9. Uniknya, sebagian orang justru bisa lebih pulas tidur setelah mendengarkan musik favoritnya, sekalipun itu musik pop atau rock
mindfulness-akademiet.dk
10. Namun, musik dengan irama cepat memang tak lebih ampuh karena meningkatkan denyut jantungmu sehingga kamu lebih lama tertidur
country-guide.ca
Buat kamu yang ingin mencoba metode ini untuk tertidur, gak ada salahnya kamu mencoba beberapa genre musik. Buktikan mana yang paling cocok untuk membuatmu cepat tertidur. Jadi, lagu apa yang sering mengiring tidurmu? Yuk, bagikan di kolom komentar!
Curated For You
- [INFOGRAFIS] AI Jadi Tempat Curhat: Tren Baru Gen Z & Milenial 09 Sep 2026, 13:52 WIB
- 7 Fakta Bunyi Alarm Bangun Tidur yang Kencang Berbahaya buat Psikismu!25 Jan 2019, 19:43 WIB
- Penegakan Hukum Keracunan MBG Dipertanyakan, 11 Tokoh Bersuara21 Sep 2026, 07:00 WIB
- 7 Cara Mimpi Indah saat Tidur Malam Ini, Terbukti Secara Ilmiah!19 Jun 2024, 20:50 WIB
Editorial Team
EditorBayu D. Wicaksono
EditorYudha
Related Article
10 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Berat Badanmu Lebih Cepat29 Sep 2026, 22:47 WIB
DNA Kuno Ungkap Wabah Pes Berulang Selama Empat Abad29 Sep 2026, 21:09 WIB
Tabel Tinggi dan Berat Badan Anak Usia 6–12 Tahun29 Sep 2026, 20:45 WIB
Tabel Lingkar Perut Normal Sesuai Umur, Cek Milikmu!29 Sep 2026, 18:45 WIB
Benarkah Jalan Kaki Bisa Menekan Nafsu Makan? Ini Kata Studi29 Sep 2026, 18:01 WIB
Kenapa Oseltamivir Harus dengan Resep Dokter?29 Sep 2026, 13:32 WIB
Makan Black Garlic Mencegah Kanker, Mitos atau Fakta?29 Sep 2026, 12:15 WIB
Jabar Uji Sistem Rujukan Baru, Pasien Bisa Langsung ke RS Sesuai Penyakit29 Sep 2026, 10:15 WIB
World Heart Day 2026: Tema, Angka, dan Cara Melindungi Jantung29 Sep 2026, 09:21 WIB
7 Hal yang Perlu Dikenali tentang Serangan Jantung pada Usia Muda29 Sep 2026, 08:01 WIB
Kenapa Orang yang Kena Rabies Takut Air?29 Sep 2026, 07:04 WIB
Obat Flu Oseltamivir: Cara Kerja, Manfaat, dan Risiko29 Sep 2026, 05:04 WIB
Warna Keputihan dan Kondisi Kesehatan yang Mengintai28 Sep 2026, 22:16 WIB
FDA Setujui Insulin Mingguan Onswik untuk Diabetes Tipe 228 Sep 2026, 20:34 WIB
6 Manfaat Black Garlic untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan28 Sep 2026, 19:03 WIB
5 Penyebab Flu Tak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Ada Komplikasi28 Sep 2026, 18:04 WIB
6 Asupan yang Mendukung Tubuh saat Pulih dari Flu28 Sep 2026, 16:04 WIB
Angka Positif Influenza Naik dari 48 Menjadi 58 Persen28 Sep 2026, 14:46 WIB
Masak Sayur Terlalu Lama? Ini Vitamin yang Paling Terdampak28 Sep 2026, 14:03 WIB
Apakah Rabies Hanya Menular Lewat Gigitan Anjing?28 Sep 2026, 13:03 WIB