Apa yang kamu lakukan kalau susah tidur? Sebagian orang akan mendengarkan musik kesayangan untuk bisa terlelap ke alam mimpi. Musik memang terbukti bisa membuatmu tertidur pulas, lho. Lantas, musik seperti apakah yang paling cocok? Berikut ulasannya.
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?
viu.com
1. Dilansir dari Journal of Advanced Nursing, musik klasik yang menenangkan efektif mengurangi masalah tidur
wksu.org
2. Bahkan, perawat bisa menggunakan musik klasik sebagai metode yang aman, murah, dan mudah untuk mengobati insomnia
news.uthscsa.edu
3. Musik klasik mempunyai nada yang rendah dan irama yang lambat, yaitu sekitar 60 ketukan per menit (BPM)
sandiegouniontribune.com
4. Irama yang lambat ini bisa menurunkan denyut jantung lebih relaks, sehingga memudahkanmu untuk tidur
unsplash.com/Gregory Pappas
5. Selain denyut jantung, tekanan darah, pernapasan, dan rasa cemasmu akan menurun
masterfile.com
6. Tak hanya nada yang rendah, tabuhan sedikit perkusi pada musik klasik bisa membuatmu cepat mengantuk
percussion.music.unt.edu
7. Sementara, jika kamu gak menyukai musik klasik, musik jazz bisa jadi alternatif untuk bisa membuatmu terlelap
IDN Times/Reza Iqbal
8. Itu karena musik jazz bisa mengingatkanmu akan kenangan yang menenangkan dan menyenangkan, sehingga kamu lebih mudah tertidur
pexels.com/Craig Adderley
9. Uniknya, sebagian orang justru bisa lebih pulas tidur setelah mendengarkan musik favoritnya, sekalipun itu musik pop atau rock
mindfulness-akademiet.dk
10. Namun, musik dengan irama cepat memang tak lebih ampuh karena meningkatkan denyut jantungmu sehingga kamu lebih lama tertidur
country-guide.ca
Buat kamu yang ingin mencoba metode ini untuk tertidur, gak ada salahnya kamu mencoba beberapa genre musik. Buktikan mana yang paling cocok untuk membuatmu cepat tertidur. Jadi, lagu apa yang sering mengiring tidurmu? Yuk, bagikan di kolom komentar!
Curated For You
- 7 Fakta Bunyi Alarm Bangun Tidur yang Kencang Berbahaya buat Psikismu!25 Jan 2019, 19:43 WIB
- 7 Cara Mimpi Indah saat Tidur Malam Ini, Terbukti Secara Ilmiah!19 Jun 2024, 20:50 WIB
Editorial Team
EditorBayu D. Wicaksono
EditorYudha
Related Article
Minum Protein Shake Sebaiknya Sebelum atau Sesudah Olahraga?15 Agu 2026, 09:37 WIB
7 Cara Menghindari Cedera Saat Berolahraga, Sudah Pernah Coba?15 Agu 2026, 08:06 WIB
5 Masalah Kesehatan yang Bisa Terdengar lewat Stetoskop15 Agu 2026, 07:06 WIB
6 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Latihan Intens, Pernah Mengalami?15 Agu 2026, 06:26 WIB
7 Minuman Pagi yang Bisa Mendukung Kesehatan Ginjal15 Agu 2026, 05:04 WIB
6 Gejala Kanker Prostat, Ada yang Sering Diabaikan Pria14 Agu 2026, 22:19 WIB
Obat GLP-1 Dikaitkan dengan Risiko Kanker Payudara Lebih Rendah14 Agu 2026, 20:26 WIB
Jumlah Kebutuhan Protein Berdasarkan Usia14 Agu 2026, 18:40 WIB
Untuk Cutting, Berapa Jumlah Karbohidrat yang Perlu Dikonsumsi Sehari?14 Agu 2026, 17:42 WIB
Madu, Kurma, dan Gula Aren Lebih Sehat daripada Gula Pasir?14 Agu 2026, 16:17 WIB
Berat Badan Ibu Hamil Kurang, Apa Risikonya bagi Bayi?14 Agu 2026, 14:28 WIB
Bagaimana Proses Transplantasi Organ Dilakukan?14 Agu 2026, 12:21 WIB
Berapa Lama Organ Donor Bisa Bertahan di Luar Tubuh?14 Agu 2026, 11:03 WIB
Cara Alami Menghilangkan Karang Gigi, Seampuh Apa?14 Agu 2026, 09:06 WIB
Dari A sampai E, Ini Jenis Hepatitis yang Paling Serius14 Agu 2026, 07:04 WIB
Tertusuk Jarum Bekas, Kapan Hepatitis Bisa Terdeteksi?14 Agu 2026, 05:04 WIB
Penyebab Keputihan Meninggalkan Noda di Celana Dalam13 Agu 2026, 22:25 WIB
5 Manfaat Ceremonial Matcha untuk Kesehatan, Antioksidan Tinggi!13 Agu 2026, 21:35 WIB
Air Kelapa Bisa Menetralkan Racun dalam Tubuh? Ini Faktanya13 Agu 2026, 20:38 WIB
7 Fakta Tenofovir untuk Mencegah Penularan Hepatitis B13 Agu 2026, 19:35 WIB