Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

For

You

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?

19 Mar 2019, 10:00 WIB

viu.com

Apa yang kamu lakukan kalau susah tidur? Sebagian orang akan mendengarkan musik kesayangan untuk bisa terlelap ke alam mimpi. Musik memang terbukti bisa membuatmu tertidur pulas, lho. Lantas, musik seperti apakah yang paling cocok? Berikut ulasannya.

1. Dilansir dari Journal of Advanced Nursing, musik klasik yang menenangkan efektif mengurangi masalah tidur

wksu.org

2. Bahkan, perawat bisa menggunakan musik klasik sebagai metode yang aman, murah, dan mudah untuk mengobati insomnia

news.uthscsa.edu

3. Musik klasik mempunyai nada yang rendah dan irama yang lambat, yaitu sekitar 60 ketukan per menit (BPM)

sandiegouniontribune.com

4. Irama yang lambat ini bisa menurunkan denyut jantung lebih relaks, sehingga memudahkanmu untuk tidur

unsplash.com/Gregory Pappas

5. Selain denyut jantung, tekanan darah, pernapasan, dan rasa cemasmu akan menurun

masterfile.com

6. Tak hanya nada yang rendah, tabuhan sedikit perkusi pada musik klasik bisa membuatmu cepat mengantuk

percussion.music.unt.edu

7. Sementara, jika kamu gak menyukai musik klasik, musik jazz bisa jadi alternatif untuk bisa membuatmu terlelap

IDN Times/Reza Iqbal

8. Itu karena musik jazz bisa mengingatkanmu akan kenangan yang menenangkan dan menyenangkan, sehingga kamu lebih mudah tertidur

pexels.com/Craig Adderley

9. Uniknya, sebagian orang justru bisa lebih pulas tidur setelah mendengarkan musik favoritnya, sekalipun itu musik pop atau rock

mindfulness-akademiet.dk

10. Namun, musik dengan irama cepat memang tak lebih ampuh karena meningkatkan denyut jantungmu sehingga kamu lebih lama tertidur

country-guide.ca

Buat kamu yang ingin mencoba metode ini untuk tertidur, gak ada salahnya kamu mencoba beberapa genre musik. Buktikan mana yang paling cocok untuk membuatmu cepat tertidur. Jadi, lagu apa yang sering mengiring tidurmu? Yuk, bagikan di kolom komentar!

Curated For You

7 Fakta Bunyi Alarm Bangun Tidur yang Kencang Berbahaya buat Psikismu!25 Jan 2019, 19:43 WIB
Science
7 Cara Mimpi Indah saat Tidur Malam Ini, Terbukti Secara Ilmiah!19 Jun 2024, 20:50 WIB
Science

Topics

kualitas tidur fakta tidur lagu pengantar tidur

Editorial Team

EditorBayu D. Wicaksono

EditorYudha ‎

Benarkah Nyeri Punggung Ada Kaitannya dengan Kanker Pankreas?14 Nov 2026, 12:06 WIB