Hari Cuci Tangan Sedunia, Ini Cara Cuci Tangan yang Benar

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) melansir, Salmonella, E. coli, dan norovirus dapat menyebabkan diare. Kuman tersebut dapat menyebar saat menggunakan toilet, mengganti popok, atau menyentuh daging mentah yang terdapat sejumlah kecil kotoran hewan.

Selain dari feses, kuman juga bisa berada di tangan ketika menyentuh benda yang terkontaminasi. Benda dapat terkontaminasi ketika orang yang sedang sakit batuk atau bersin sambil menutup dengan telapak tangan dan menyentuh suatu permukaan benda. Apabila tidak mencuci tangan, maka kuman tersebut dapat menyebar ke orang lain sehingga menyebabkan sakit.

Dalam laman Sub Direktorat Penyakit Infeksi Emerging, Kementerian Kesehatan menerangkan bahwa tangan menjadi media berpindahnya penyakit, karena tangan digunakan untuk menyentuh berbagai benda yang tidak diketahui kebersihannya. Apabila permukaan benda sebelumnya disentuh oleh orang lain yang tidak mencuci tangan setelah batuk, maka dapat terjadi perpindahan kuman.

Mencuci tangan menggunakan sabun dapat menghilangkan kuman yang ada di tangan. Melakukan kebiasaan mencuci tangan merupakan cara terbaik untuk melindungi diri sendiri dan keluarga dari penyakit.

Membilas tangan dengan air memang lebih baik daripada tidak mencuci tangan sama sekali. Namun, cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir lebih disarankan, karena lebih efektif dalam menghilangkan kotoran dan kuman yang ada di tangan.

Seperti dijelaskan Global Handwashing Partnership, studi di Bangladesh meneliti tentang efektivitas antara mencuci tangan dengan sabun dan hanya memakai air. Hasilnya, meskipun membilas tangan memakai air dapat membantu mengurangi risiko diare, tetapi mencuci tangan memakai sabun dan air mengalir jauh lebih efektif.

Hal senada juga dijelaskan oleh CDC, bahwa cuci tangan memakai sabun lebih efektif daripada hanya memakai air saja. Sebab, surfaktan pada sabun dapat mengangkat kotoran dan mikroba yang ada di kulit.

Menjaga kebersihan tangan merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan. Banyak penyakit yang dapat menyebar ke orang lain karena tidak mencuci tangan. CDC menyarankan untuk mencuci tangan ketika:

• Sebelum, selama, dan sesudah menyiapkan makanan.
• Sebelum dan setelah makan.
• Sebelum dan setelah merawat seseorang yang sedang sakit.
• Sebelum dan setelah merawat luka.
• Setelah menggunakan toilet.
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan toilet.
• Setelah membuang ingus, bersin, dan batuk.
• Setelah menyentuh hewan, pakan hewan, atau kotorannya.
• Setelah menyentuh sampah.

Mencuci tangan merupakan hal yang mudah dan cara paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman. Namun, ini perlu dilakukan dengan cara yang benar untuk memastikan semua permukaan tangan benar-benar bersih. Urutan cara mencuci tangan menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) yaitu: 

1. Membasahi tangan dengan air mengalir, kemudian menggosok telapak tangan dengan sabun secara bergantian.
2. Mengusap dan menggosok kedua punggung tangan secara bergantian.
3. Menggosok sela-sela jari tangan.
4. Membersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci.
5. Menggosok dan putar ibu jari secara bergantian.
6. Membersihkan ujung jari dengan meletakkan ke telapak tangan dan gosok secara perlahan.
7. Membilas tangan dengan air mengalir dan mengeringkannya dengan handuk atau tisu kering.

Mencuci tangan merupakan hal yang mudah dan cara paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman. Dengan cuci tangan pakai sabun dan menerapkan langkah cuci tangan di atas membuat seluruh permukaan tangan benar-benar bersih.