International No Diet Day: Sejarah dan Cara Merayakannya

Mengikuti program diet ketat dan olahraga dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan seseorang. Ini khususnya bisa terjadi ketika tujuan kamu tidak tercapai dan kemudian timbul pembatasan serta rasa bersalah. 

Beberapa penelitian telah menunjukkan orang yang melakukan diet bisa mengalami kenaikan berat badan lebih banyak dibandingkan penurunan berat badan yang didapat.

Beberapa aspek penting dari peringatan International No Diet Day meliputi:

• Mengatasi stigma terhadap berat badan: Hari peringatan ini mengajak kamu untuk melihat kecantikan dan kesehatan dari berbagai dimensi, bukan hanya berdasarkan ukuran atau berat badan.
• Kesehatan mental yang positif: Fokus pada kesehatan mental dan emosional yang positif, bukan aspek fisik semata.
• Edukasi pola makan seimbang: Hari peringatan ini mengajak pentingnya mempraktikkan pola makan sehat seimbang tanpa memicu ketakutan atau kecemasan terhadap makanan.
• Mendorong body-positivity: Merayakan keragaman bentuk tubuh dan meningkatkan rasa percaya diri.

International No Diet Day pertama kali dirayakan pada tahun 1992 oleh Mary Evans Young, seorang aktivis Inggris yang juga merupakan pendiri organisasi "Diet Breakers".

Setelah mengalami anoreksia, Mary memulai Diet Breakers. Ide di baliknya adalah untuk menolak tekanan sosial yang mengharuskan individu untuk menjalani diet ekstrem atau diet tidak sehat. Untuk hal tersebut, Mary ingin menggantinya dengan penerimaan diri yang sehat dan positif.

Kini, hari tersebut digunakan untuk membantu mengatasi permasalahan sulit terkait pola makan dan kesadaran tubuh. 

Merayakan International No Diet Day paling baik dilakukan dengan mengakui dan melihat tubuh kamu sebagai sesuatu yang indah. Berikut beberapa tips untuk merayakan International No Diet Day:

• Lakukan aktivitas positif: Lakukan aktivitas yang membuat kamu merasa lebih baik dan positif tentang diri sendiri, seperti yoga, meditasi, atau berjalan-jalan menikmati alam.
• Edukasi tentang kesehatan: Gunakan kesempatan ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi yang seimbang dan pentingnya aktivitas fisik teratur.
• Diskusi dan edukasi: Berbagi informasi dengan orang-orang di sekitar kamu tentang pentingnya penerimaan diri yang sehat dan kesehatan mental yang positif.
• Hindari memberikan komentar negatif tentang tubuh kamu: Jauhi percakapan atau media yang memperkuat stigma terhadap tubuh dan mengarah pada pemikiran yang tidak sehat tentang makanan.

International No Diet Day adalah kesempatan untuk merayakan keberagaman tubuh dan mendorong penerimaan diri yang positif. Dengan memahami sejarah dan tujuan hari ini, kita dapat bersama-sama menciptakan lingkungan yang lebih sehat dan inklusif untuk semua orang.

Referensi:

National Eating Disorder Collaboration. Diakses pada Mei 2024. Disordered Eating & Dieting. 
Days of the Year. Diakses pada Mei 2024. International No Diet Day.