Kita semua tahu bahwa menyikat gigi dua kali sehari sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Biasanya, kita menyikat gigi pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Namun, tahukah kamu bahwa ada saat-saat tidak boleh menyikat gigi?
Cek di bawah ini untuk tahu waktu saat kamu tidak dianjurkan untuk menyikat gigi dan alasannya.
Kamu perlu menghindari menyikat gigi pada waktu berikut karena dikhawatirkan dapat merusak gigi:
Ketika muntah, isi lambung naik dan keluar melalui mulut. Isi lambung bersifat sangat asam dan dapat melemahkan email gigi. Jika kamu langsung menyikat gigi setelah muntah, ini dikhawatirkan dapat merusak gigi.
Makanan dan minuman yang mengandung gula dapat meningkatkan jumlah asam di mulut. Penting untuk tidak langsung menyikat gigi setelah makan dan minum yang manis-manis karena ini bisa mengikis lapisan terluar gigi.
Saat kita makan, mulut menjadi asam, karena bakteri di mulut juga memakan makanan yang kita makan dan memetabolismenya menjadi asam, sehingga menurunkan pH mulut.
Banyak orang mengira gigi berlubang disebabkan oleh gula, padahal itu bukan penyebab langsungnya.
Sebenarnya, asam pada mulut dapat menghilangkan mineral, suatu proses yang disebut demineralisasi, dari lapisan luar gigi, yang juga dikenal sebagai email.
Asam bisa berasal dari banyak hal, seperti muntahan, makanan dan minuman manis, minuman berkarbonasi, asam, dan sebagainya. Bakteri yang menguraikan makanan yang kamu makan juga melepaskan asam. Akibatnya, pH mulut turun saat kamu makan, sementara bakteri mulai bekerja untuk memecah makanan.
Saat keasaman dalam mulut meningkat, gigi dalam kondisi lemah. Jika kamu menyikat gigi pada kondisi ini, email gigi akan terkikis.
Sebaiknya, tunggu 30 hingga 60 menit setelah muntah atau makan sebelum menyikat gigi. Ini berguna untuk memberi mulut waktu untuk menetralkan kadar pH yang tinggi.
Sebagai gantinya, kamu bisa minum dan mengunyah permen karet bebas gula untuk menghilangkan rasa asam pada mulut. Cara ini juga bisa meningkatkan produksi air liur sehingga dapat menetralkan asam lebih cepat.
Sekarang kamu sudah tahu kapan sebaiknya tidak menyikat gigi. Sikat gigi dua kali sehari memang kunci untuk menjaga gigi dan mulut selalu sehat, tetapi pastikan kamu tidak menyikat gigi saat mulut dalam keadaan sangat asam, yaitu setelah muntah, sarapan, dan mengonsumsi makanan dan minuman manis.
Referensi
"Dentist reveals the 3 times you should not brush your teeth." New York Post. Diakses pada Juli 2024.
"5 Times to Avoid Brushing Your Teeth." Port Pediatric Dentistry. Diakses pada Juli 2024.
"When should you not brush your teeth? Dentist goes viral for sharing 3 surprising situations." Today.com. Diakses pada Juli 2024.