5 Jenis Gerakan Dumbbell Mudah untuk Olahraga di Rumah
Kalau kamu punya sepasang dumbbells di rumah, jangan dibiarkan begitu saja! Kamu justru bisa punya badan yang bagus dan bugar setiap hari hanya dengan memanfaatkan dumbells tersebut. Apalagi di masa pandemi seperti ini, hampir sebagian aktivitas kamu selalu dihabiskan dalam rumah saja, kan?
Ada variasi gerakan dumbbells yang bisa kamu lakukan di rumah demi mendapatkan bentuk badan yang ideal. Simak list-list gerakan tersebut di bawah ini.
1. Dumbbell Floor Press
Kalau kamu tak punya bench untuk melatih dadamu, kamu tak perlu khawatir. Kamu masih bisa melakukan gerakan bench press seperti di gym dengan cukup terlentang di lantai saja dengan memegang sepasang dumbells.
Dumbells floor press adalah latihan yang akan memberikan efek pada bagian bahu, tricep, dan dada kamu. Dumbells floor press merupakan versi termudah dari gerakan bench press. Gerakan ini dapat menjadi solusi yang pas apabila kamu tak ingin mengalami cedera pada bahu atau punggung kamu.