Sedang Sakit Perut? Kamu Perlu Menghindari 10 Jenis Makanan Ini!

Bagi sebagian individu, susu sulit untuk dicerna dan bisa menyebabkan sakit perut. Terutama, pada orang yang memiliki kasus intoleransi laktosa.

Gejalanya ialah kembung, penuh gas, diare, kram dan nyeri perut. Kamu perlu menghindari produk susu dan turunannya apabila sedang sakit perut!

Sedang sakit perut, tapi ingin minuman yang manis-manis? Apa pun itu, asal jangan soda! Soda bisa memicu iritasi perut dan kerongkongan serta kembung dan refluks asam, ungkap laman MSN. Minuman berkarbonasi bisa menyebabkan penumpukan gas berlebih di daerah perut sehingga membuat perut tidak nyaman dan nyeri.

Minum jus jeruk yang dibeli di supermarket memang melegakan, apalagi waktu diminum di siang hari. Padahal, minuman manis pabrikan mengandung pemanis buatan yang cukup tinggi! Pemanis buatan mengancam kesehatan metabolisme, mengacaukan hormon, meningkatkan berat badan dan bisa membuat sakit perut semakin parah.

Kopi berada dalam daftar minuman yang perlu dihindari saat sedang sakit perut. Ini karena sifatnya yang asam dan bisa mengiritasi lapisan perut kita.

Setelah meminum kopi, beberapa orang mengeluh mulas, kembung, refluks asam, mual dan sakit perut. Lebih baik hindari, daripada sakit perut semakin parah!

Siapa yang tahan dengan segarnya buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, limau dan sejenisnya? Namun, jika kamu sedang sakit perut, kamu perlu menghindari buah-buahan citrus! Karena sifatnya yang terlalu asam, citrus bisa menyebabkan refluks asam, perut perih dan nyeri, terang laman MSN.

Bagaimana bisa kacang-kacangan membuat sakit perut semakin parah? Kacang adalah makanan yang tinggi serat dan bisa menghasilkan gas dalam jumlah besar.

Akibatnya, perut jadi kembung, nyeri, tidak nyaman dan membuat buang angin jadi berbau! Kamu perlu menghindari kacang untuk sementara sampai perutmu pulih, ya!

Makanan berlemak akan merangsang saluran pencernaan dan sindrom iritasi usus. Selain itu, makanan dengan lemak tinggi bisa memicu diare, sembelit, kembung dan sakit perut. Beberapa jenis makanan tinggi lemak adalah keripik kentang, berondong jagung (popcorn), keju, pizza, burger hingga bacon, ungkap laman Web MD.

Tak lengkap apabila tak menyertakan makanan pedas dalam daftar ini. Sangat tidak disarankan makan makanan pedas dalam kondisi sakit perut. Sebab, ini hanya akan memperparah kondisimu! Makanan pedas bisa mengiritasi usus, menimbulkan rasa nyeri di lambung, memicu mual dan muntah. Jangan lupa hindari, ya!

Tanpa bawang putih, masakan akan kehilangan kesedapannya. Meski membuat makanan semakin lezat, bawang putih perlu dihindari saat kamu sedang sakit perut. Bawang putih mengandung fructans, senyawa yang bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut, kembung dan perut tidak nyaman, jelas laman MSN.

The last one, minuman beralkohol perlu dihindari saat sedang sakit perut. Minuman beralkohol bisa mengiritasi sistem pencernaan, menyebabkan radang selaput perut (gastritis) dan membuat perut menghasilkan asam lebih banyak dari biasanya. Jika kamu minum berlebihan, alkohol bisa membuatmu muntah, dehidrasi dan diare.

Nah, itulah 10 makanan dan minuman yang perlu dihindari saat sedang sakit perut. Jauhi untuk sementara sampai perutmu sembuh, ya!