Manfaat dan Cara Mencuci Hidung dengan Benar
Membersihkan rongga mulut dan telinga sudah bisa. Namun, bagaimana dengan hidung, seberapa sering kamu membersihkan atau mencuci hidung?
Terlebih di masa pandemik COVID-19, kebersihan hidung termasuk bagian dari kebersihan diri. Pasalnya, rongga hidung yang kotor bisa menjadi sasaran empuk kuman penyakit.
Jarang membersihkan hidung dapat mengakibatkan inflamasi pada rongga hidung dan radang sinus (sinusitis), apalagi kalau alergimu sedang kambuh atau sedang pilek. Inflamasi tersebut membuat dinding sinus bengkak dan terus berair, sehingga mempermudah bakteri atau virus untuk menyusup dan menyebabkan infeksi.
Lewat artikel ini, mari mengetahui manfaat dan cara mencuci hidung dengan benar!
1. Berbagai manfaat mencuci hidung secara rutin
Inilah manfaat yang akan kamu dapat bila rutin membersihkan hidung:
- Membersihkan mukus (lendir) dan kotoran pada sinus, yaitu rongga kecil yang saling terhubung melalui saluran udara di dalam tulang tengkorak.
- Meningkatkan kinerja bulu hidung (silia) agar bisa memfilter kotoran yang masuk ke hidung.
- Mengeluarkan substansi asing dari rongga hidung.
- Mengurangi pembengkakan dan inflamasi pada hidung.
- Menjaga kelembapan sinus.
- Meringankan gejala sinusitis (akut maupun kronis) dan alergi.
Nah, itulah manfaat-manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mencuci hidung secara rutin atau sesuai dengan anjuran dokter.
Sekarang, bagaimana cara mencuci hidung yang benar? Apa saja yang dibutuhkan?