Sering merasa bangun tidur dengan aliran pernapasan terganggu? Bisa jadi penyebabnya karena udara di kamar tidurmu terlalu kering. Hal ini karena kondisi udara tersebut mengiritasi saluran udara sehingga memicu mengi, batuk, hingga sesak napas, melansir lung.org.
Sebagai alternatif pencegahan, kamu dapat meletakkan humidifier di kamar tidur. Alat ini bukan sekadar meningkatkan kelembapan, lho. Ada manfaat menaruh humidifier di kamar tidur lainnya yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatanmu.
Kamu pernah merasakan sulit tidur akibat hidung tersumbat atau tenggorokan kering? Nah, menaruh humidifier di kamar tidur dapat membantu mengurangi gejala-gejala tersebut. Pasalnya, humidifier mampu mempertahankan kelembapan relatif antara 40-60 persen, melansir Sleep Health Solutions Ohio.
Kelembapan udara yang dijaga dengan baik dapat membantu melindungi selaput lendir dan mempertahankan kelembapan tenggorokan. Secara menyeluruh, ini akan membantumu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Dr. Geeta Yadav, dokter kulit bersertifikat dan pendiri FACET Dermatologist dalam InStyle menjelaskan terkait manfaat menaruh humidifier di kamar tidur bagi kulit. Humidifier dapat meningkatkan kelembapan udara dengan menambahkan air ke dalamnya.
Dengan proses yang demikian, kelembapan kulit pun lebih terjaga dan mencegahnya kering. Humidifier menjaga tingkat kelembapan optimal kulit yang berkisar 30-50 persen.
Kita sering kali lupa bahwa di kamar tidur ada banyak partikel debu dan kotoran yang terus mengendap. Udara kering dapat membuat partikel-partikel tersebut menjadi terapung di udara dan lebih mudah terhirup.
Meski humidifier tidak menghilangkan kontaminan tersebut, udara yang lembap dapat membuat partikel-partikel tersebut lebih berat sehingga jatuh ke lantai, melansir Air Design Inc. Dengan begitu, lebih mudah dibersihkan dan udara kamar pun selalu dalam kondisi baik.
Manfaat menaruh humidifier di kamar tidur ini bisa kamu rasakan dalam semalam, lho. Jadi, jangan ragu berinvestasi alat tersebut untuk menjaga kualitas udara dan kesehatanmu dalam jangka panjang.