6 Minuman yang Bisa Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan, Ampuh!
Dalam melakukan penurunan berat atau sedang dalam program diet makanan bukanlah satu-satunya yang harus diperhatikan, minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan loh, agar proses dalam menurunkan berat badan bisa berhasil.
Karena jika dibarengi dengan pola kebiasaan hidup sehat, tentu minuman juga bisa sangat efektif dalam menurunkan berat. Nah, berikut ini ada beberapa minuman penurun berat badan yang bisa kamu coba, penasaran! Simak, yuk, ulasannya!
1. Teh hijau
Dalam beberapa penelitian teh hijau sudah dibuktikan bisa membantu untuk menurunkan berat badan dan lemak dalam tubuh. Hal ini dikarenakan teh hijau dikemas dengan antioksidan bermanfaat dan nutrisi kuat lainnya.
Misalnya saja kafein, kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan kinerja saat berolahraga. Oleh karena itu teh hijau bisa menjadi salah satu minuman paling efektif untuk menurunkan berat badan.
2. Teh hitam
Seperti teh hijau yang mengandung nutrisi dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan, teh hitam bisa juga untuk merangsang dalam penurunan berat badan. Dikutip dari Healthline teh hitam mengandung polifenol yang tinggi, termasuk kelompok senyawa polifenol yang disebut flavonoid.
Polifenol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi berat badan. Karena polifenol itulah teh hitam bisa menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang baik.
3. Kopi
Kopi minuman yang sudah sangat populer di seluruh belahan dunia, selain itu kopi juga sudah dikenal memiliki kandungan kafein. Karena kandungan kafein yang terdapat pada kopi inilah membuat kopi menjadi minuman yang efektif dalam menurunkan berat badan.
Hal ini karena kafein adalah zat yang bertindak sebagai stimulan dalam tubuh dan dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, kopi sangat cocok untuk kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan.
4. Cuka sari apel
Dilansir dari Healthline cuka sari apel mengandung asam asetat, senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak.
Dalam beberapa penelitian cuka sari apel bisa memperlambat pengosongan perut, sehingga bisa membantu untuk merasa kenyang lebih lama.
5. Air jahe
Jahe tanaman rimpang yang sangat populer untuk penambah bumbu dalam berbagai masakan atau sebagai bahan pembuatan minuman ini ternyata bisa membantu untuk menurunkan berat badan loh.
Dalam beberapa penelitian jahe bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan jahe juga bisa meningkatkan pengeluaran kalori yang ada pada tubuh. Jadi, jika jahe dikonsumsi dalam bentuk minuman seperti wedang jahe maka akan membantu menurunkan berat badan yang ada.
6. Air putih
Dan yang terakhir ada air putih salah satu minuman yang selalu dikonsumsi sehari-hari, air putih ternyata bisa membantu untuk menurunkan berat badan loh, air putih bisa membantu menurunkan berat badan dikarenakan air putih bisa melancarkan pencernaan dan juga bisa mengontrol nafsu makan.
Tak hanya itu air putih juga bisa meningkatkan perasaan kenyang, karena air putih bisa melewati sistem dengan cepat. Dikarenakan itu air putih sangat penting untuk dikonsumsi sehari-hari, karena bisa mengatasi dehidrasi ringan.
Nah, itulah beberapa minuman yang bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan, tapi ingat, ya! Minuman apapun itu yang bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan, harus kamu seimbangi juga dengan aktivitas fisik dan mencukupi kebutuhan gizi. Semoga bermanfaat!