Bulan Ramadan merupakan bulan yang paling ditunggu oleh umat islam di seluruh dunia. Di mana pada bulan tersebut seluruh umat islam akan menjalankan ibadah puasa selama 1 bulan lamanya.
Tubuh yang lemas karena tidak ada asupan makanan dan minuman selama berpuasa menjadi alasan beberapa orang untuk malas melakukan kegiatan berat seperti berolah raga. Nah, berikut ini ada 7 jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan di bulan Ramadan tanpa mengganggu aktivitas puasa kamu.
Yoga merupakan olah raga yang sangat direkomendasikan untuk dilakukan saat bulan puasa. Hal ini dikarenakan gerakan-gerakan yang ada pada yoga tidak terlalu menguras banyak energi. Terlebih lagi jika dilakukan di dalam ruangan tanpa paparan panas dari sinar matahari, dijamin tidak akan mengganggu kelancaran puasa kamu.
Sambil menunggu waktu berbuka puasa, alangkah baiknya jika diisi dengan kegiatan yang bermanfaat bagi tubuh. Misalnya saja bersepeda di sore hari. Agar energi tidak terlalu terkuras kamu dapat bersepeda di sekitar lingkungan rumah atau tempat-tempat yang tidak terlalu jauh. Sambil menikmati pemandangan di sekitar dijamin waktu berbuka puasa anda tidak akan terasa lama.
Kurangnya asupan air pada saat berpuasa menyebabkan tubuh menjadi lesu dan tidak bertenaga. Dengan melakukan olah raga yang berhubungan dengan air seperti berenang, dapat mengembalikan kondisi tubuh menjadi segar kembali. Kegiatan berenang ini dapat anda lakukan di pagi atau sore hari.
Treadmill ringan juga dapat membatu kamu mempertahankan kebugaran badan loh. Untuk menghindari kelelahan, jalan santai di mesin treadmill selama beberapa menit saja sudah cukup untuk membakar kalori di tubuhmu.
Untuk yang tidak menginginkan kegiatan berat jalan santai merupakan hal yang cocok untuk dilakukan di sore hari menjelang berbuka puasa. Selain sehat untuk tubuh jalan santai juga digunakan sebagai sarana refreshing untuk pikiran yang penat.
Disaat puasa biasanya orang akan menghindari kegiatan di luar ruangan. Oleh karena itu kamu bisa memilih olah raga bowling karena dilakukan di ruang ber-AC dengan suhu yang dingin. Selain menyehatkan, hal ini dapat membuat kamu terhindar dari rasa haus yang berlebihan seperti saat kamu berkegiatan di luar ruangan.
Olah raga tidak selamanya identik dengan kegiatan yang menguras tenaga. Catur misalnya, jenis olah raga ini cukup mengandalkan pikiran sehingga tenaga kamu akan tetap aman terjaga di dalam tubuh. Jenis olah raga yang menggunakan daya konsentrasi ini sering membuat pemainnya lupa akan waktu. Jika dilakukan di sore hari menjelang berpuasa hal ini dapat membuat puasa kamu terasa lebih singkat.
Ternyata cukup banyak jenis-jenis olah raga ringan yang tidak akan mengganggu kelancaran ibadah puasa kamu. Oleh karena itu, walaupun berpuasa jangan malas-malasan untuk berolah raga ya! Karena kesehatan sangat penting bagi tubuh kita.