5 Penyebab Sering Nyeri Punggung setiap Bangun Tidur
Nyeri punggung sering kali terjadi pada beberapa orang saat bangun tidur. Kondisi ini tentunya bisa mengganggu karena tidak mendapatkan rasa relaks dan bugar setelah bangun tidur.
Pada beberapa orang, nyeri punggung biasa terjadi dalam waktu relatif singkat. Namun, pada orang dengan nyeri punggung kronis, kondisi ini bisa terjadi dalam waktu lama.
Merasakan nyeri di bagian punggung saat bangun tidur akan membuat kita tidak nyaman dan tentu kita penasaran akan penyebabnya. Dihimpun dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab nyeri punggung setiap bangun tidur. Simak, yuk!
1. Posisi tidur yang salah
Tidur dengan posisi yang salah menyebabkan punggung kita terasa sakit ketika bangun tidur. Hal ini disebabkan posisi tidur kita menekan tulang belakang sehingga punggung terasa nyeri ketika bangun tidur.
Untuk menghindari tulang belakang terasa tegang, pastikan postur tubuh ketika tidur tidak menambah tekanan terhadap tulang belakang. Dilansir Healthline, beberapa dokter memberikan rekomendasi untuk meletakkan bantal di bawah lutut saat posisi tidur dalam keadaan miring atau telentang.
Apabila kamu punya kebiasaan tidur dengan posisi tengkurap, meletakkan bantal di pinggul dapat dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri pada punggung.