6 Manfaat Olahraga Roundnet, Baik untuk Jantung

Roundnet merupakan olahraga yang menggabungkan beberapa unsur olahraga lain, seperti voli, tenis meja, badminton, dan tenis. Olahraga ini dimainkan oleh dua orang per tim dan mempunyai sentuhan maksimal tiga kali seperti dalam voli. 

Menyambut Hari Olahraga Nasional 2023, Ikatan Dokter Indonesia (IDI) bersama Persatuan Olahraga Roundnet Seluruh Indonesia (PORSI) memperkenalkan olahraga ini dalam acara media gathering pada Kamis (7/9/2023) di Gedung Dr. R. Soeharto, Jakarta. 

Dalam kesempatan tersebut, Dr. dr. Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, Subsp.APK(K), dokter spesialis kedokteran olahraga, memaparkan beberapa manfaat kesehatan dari olahraga roundnet. 

Menurutnya, setidaknya ada enam manfaat kesehatan dari olahraga roundnet. Ini meliputi:

• Daya tahan kardiorespirasi: Roundnet merupakan latihan fisik dengan intensitas tinggi dan melibatkan seluruh bagian tubuh. Olahraga ini dapat meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular.
• Kekuatan dan daya tahan otot: Gerakan melompat, menukik, dan menjangkau secara terus-menerus pada roundnet bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
• Koordinasi dan ketangkasan: Gerakan cepat dan keterampilan menguasai bola akan meningkatkan koordinasi dan ketangkasan.
• Menghilangkan stres: Sifat permainan yang menyenangkan dan kompetitif bisa menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental.
• Keuntungan sosial: Bermain dalam tim atau berpartisipasi dalam turnamen roundnet bisa menumbuhkan rasa kebersamaan dan meningkatkan kehidupan sosial.
• Olahraga low-impact: Roundnet termasuk dalam olahraga yang memiliki risiko minimal dalam mengalami cedera. Ini dapat menjadi pilihan bagi individu yang mau aktif namun ingin menghindari latihan high-impact.

Roundnet bisa menjadi olahraga alternatif yang menyenangkan. Olahraga ini mempunyai berbagai macam manfaat untuk kesehatan termasuk meningkatkan kebugaran jasmani, baik terkait kesehatan tubuh maupun keterampilan.

Baca Juga: Sambut HAORNAS 2023, IDI Kenalkan Olahraga Roundnet, Mau Coba?