Sayangi Dirimu, Lakukan 5 Hal Ini untuk Mencegah Self-Harm
Saat merasakan emosi negatif yang luar biasa, beberapa orang memilih untuk melakukan self-harm atau menyakiti diri sendiri. Alasannya ada banyak untuk seseorang melakukan tindakan ini. Namun, meskipun menyakiti diri sendiri mungkin menawarkan bantuan sementara, ini juga disertai dengan risiko yang lebih banyak.
Karenanya, kamu perlu mengidentifikasi strategi koping baru untuk mengalihkan keinginan untuk menyakiti diri sendiri. Dirangkum dari laman Psychology Today dan Healthline, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah self-harm atau mengalihkan keinginan untuk menyakiti diri sendiri.
1. Hubungi orang yang bisa kamu percaya
Saat kamu memiliki keinginan untuk menyakiti diri sendiri, hubungi orang yang kamu percayai. Ajak mereka berbicara atau pergi ke suatu tempat. Identifikasi siapa saja orang-orang ini dan buat rencana cadangan jika mereka tidak menjawab.
Jika kamu merasa tidak memiliki orang terdekat yang bisa dihubungi saat muncul keinginan untuk menyakiti diri sendiri, ada baiknya kamu memiliki terapis yang sekiranya cocok denganmu. Nantinya, kamu bisa menghubunginya ketika memiliki keinginan untuk menyakiti diri sendiri, yang harapannya ini akan membuat kamu merasa lega.