7 Ciri Gangguan Perutmu Itu Akibat Faktor Psikis, Kurangi Overthinking

Gejala paling jelasnya adalah sakit perut yang dirasakan juga dialami bersama dengan gejala gangguan kecemasan maupun depresi lainnya. Bila hanya stres ringan, biasanya kondisi dapat pulih dengan cepat. Namun, bila gangguan yang dirasakan berlarut-larut, segeralah mencari bantuan dari pihak profesional.

Kalau kamu sudah melakukan pemeriksaan fisik tetapi tidak menemukan adanya isu, gangguan psikis bisa jadi penyebab yang kamu abaikan. Tubuhmu selalu bertindak jujur dan berterus terang padamu, sehingga bila kamu tidak mengacuhkan ada yang kurang seimbang dengan kesehatan mental, maka kode tersebut akan disampaikan melalui gejala fisik yang lebih sering mendapat respons lebih cepat.

Sering merasa kesakitan dan tidak nyaman di perut saat akan menghadiri acara yang dihadiri banyak orang atau bahkan duduk bersama rekan kerja saat jam makan siang? Gangguan kecemasan terhadap lingkungan sosial ini bukan hal yang jarang terjadi, tetapi perlu diingat bahwa kondisi ini dapat berdampak lebih dalam terhadap kesehatan jangka panjang bila dibiarkan.

Kalau kamu selalu merasa sakit perut setiap akan menghadapi hal-hal tertentu yang menakutkanmu seperti public speaking misalnya, besar kemungkinan dua hal tersebut memiliki korelasi. Kamu akan merasa lebih baik bila menghindari aktivitas tersebut, tetapi ingat bahwa menghindari masalah pun tidak akan pernah benar-benar dapat menyelesaikan isu tersebut selamanya.

Berbicara dengan seseorang yang berempati dan tidak menyudutkan dapat memberimu kelegaan tersendiri. Jika kamu merasakan hal serupa setelah mengekspresikan perasaanmu dan membuat rasa sakit dan ketidaknyamanan di perut hilang, bisa jadi guncangan psikis adalah sebabnya.

Merasa perut yang mendadak bermasalah setiap pagi sebelum berangkat kerja atau kuliah? Kalau ya, coba jujur terhadap diri sendiri, apa yang membuatmu merasa gelisah: bertemu dengan bos, dosen, tugas yang belum selesai, dan sebagainya? Pasalnya, pola yang berlanjut seperti ini kemungkinan besar disebabkan oleh rutinitas harian yang memicu stres emosional.

Indikasi lain yang menjadi korelasi antara sakit perut dan gangguan kecemasan adalah bila kamu merasa bebas dari rasa sakit, setiap sedang relaksasi maupun di tempat yang aman dan nyaman. Kenali hal-hal apa yang kerap membuatmu kembali merasa stres dan memunculkan rasa sakit maupun tidak nyaman dan berusahalah untuk mengatasinya dengan bijak.

Meski sering dianggap remeh, kesehatan mental yang terganggu akan selalu berdampak pada hal-hal lain sebagai kode untuk segera ditangani. Bila merasa tak dapat mengatasinya sendiri, jangan ragu untuk meminta pertolongan pihak profesional sehingga keseimbangan hidupmu tetap dapat terjaga.