Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, stres, kecemasan, atau kebiasaan buruk sebelum tidur sering kali jadi penyebab utama gangguan tidur yang dihadapi banyak orang. Padahal, tidur yang berkualitas sangat penting untuk memulihkan energi tubuh dan pikiran setelah aktivitas seharian. Oleh karena itu, banyak orang mencari cara agar bisa cepat tertidur dengan nyenyak.
Tapi, tidak semua orang tahu bahwa ada beberapa teknik yang terbukti efektif untuk membantu tidur lebih cepat. Dengan menerapkan teknik-teknik sederhana ini, kamu bisa tidur dengan lebih mudah dalam waktu singkat, bahkan hanya dalam waktu 10 menit. Berikut adalah beberapa teknik yang bisa kamu coba untuk tidur yang lebih berkualitas dan bermanfaat untuk kesehatan.