Jangan Dilewatkan, 5 Manfaat Makan Malam Ini Bagus untuk Kesehatan
Pexels/Adrienn
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Makan malam terkadang sering membuat seseorang takut, karena banyak yang beranggapan kalau makan malam bisa membuat tubuh cepat gemuk. Maka tak heran banyak orang terutama para perempuan yang sering melewatkan makan malam.
Padahal jika dilakukan dengan benar, makan malam malah membuat tubuh kita sehat lho. Penasaran seperti apa? Berikut adalah penjelasannya.
1. Mencegah kegemukan
pexels.com/rawpixel.comJika kamu mengira jika makan malam akan membuatmu gemuk, itu gak benar lho. Justru makan malam akan mencegah kegemukan asalkan makanan yang kamu konsumsi tidak mengandung lemak serta kita juga harus selalu memperhatikan kalori yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi tersebut.
Hal yang perlu diperhatikan juga, tidak boleh makan terlalu malam. Biasakan makan malam sekitar pukul 7 atau pukul 8 dan setelah makan jangan langsung tidur, tunggu dulu selama beberapa lama agar makanan bisa dicerna dengan baik.
2. Mengontrol makan berlebih
pexels.com/Bruce MarsMakan malam juga bisa membuat kita mengontrol makan berlebih. Jangan menunggu lapar, lalu kita makan karena hal itu akan membuatmu tidak bisa mengontrol makanan. Biasakanlah untuk selalu makan malam sekitar pukul 7 atau pukul 8 karena hal itu akan membuatmu mampu mengontrol makan berlebih.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Makan Malam, biar Gak Ganggu Tubuh
Editor’s picks
3. Menenangkan pikiran
Pexels.com/Kelvin ValerioMakan malam juga bisa membuat pikiran menjadi tenang. Pasalnya saat makan malam dan mengonsumsi makanan yang enak, kamu akan jadi lebih rileks.
4. Melancarkan pencernaan
info.skJika kita membiasakan makan malam secara teratur, sistem pencernaan kita juga lancar dan terhindar dari sembelit. Tentunya makanan yang kita konsumsi di waktu malam juga memiliki kandungan gizi, serat, dan nutrisi yang cukup seperti telur, daging, buah-buahan dan makanan sehat lainnnya.
5. Tidur malam menjadi berkualitas
Pexels.com/Jhon-Mark SmithMakan malam juga bisa membuat tidur malam kita menjadi berkualitas bahkan kita akan terhindar dari gangguan tidur lainnya seperti insomnia. Hal itu tentunya akan berdampak pada kesehatan tubuh kita. Apalagi ketika di pagi hari ketika bangun tidur, tubuh akan terlihat segar dan sehat sehingga kita bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik.
Nah, itulah kelima manfaat makan malam untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat ya!
Baca Juga: 7 Makanan yang Ampuh Mengatasi Bad Mood saat Pagi Hari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
