5 Bahan Alami yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah yang Tinggi
Semua orang tentunya menginginkan tubuh yang sehat. Berbagai upaya untuk menjaga tubuh supaya tetap fit pun dilakukan, mulai dari menjaga pola makan hingga rajin berolahraga. Namun terkadang, godaan untuk jajan aneka makanan meningkat seiring dengan semakin maraknya menu-menu baru yang bermunculan.
Menurut jamanetwork.com, Indonesia termasuk ke dalam lima negara dengan angka kematian terbesar yang disebabkan oleh tingginya tekanan darah sistolik. Bagi kalian yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, tentu akan menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam dan berlemak. Ya, sesuatu yang berlebihan memang tidak baik.
Jika kamu merasa khawatir saat menyantap makanan favoritmu karena takut tensi-mu meningkat, kini kamu dapat mengantisipasinya dengan mengonsumsi lima tanaman ini, lho.
1. Bawang putih
Kamu tentu mengenal bawang putih sebagai salah satu bumbu dapur yang memiliki aroma khas. Dibalik perannya untuk menambah citarasa masakanmu, ternyata bawang putih memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah.
Dilansir dari healthline.com, pada bawang putih terdapat senyawa kuersetin yang merupakan senyawa anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darahmu. Jika kamu enggan memakannya karena aromanya yang kuat, kamu dapat meminimalisir dengan meminum air rebusan bawang putihnya saja.