Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Cara Ubah Pola Tidur yang Gak Teratur, Biar Lebih Sehat
pixabay/Claudio_Scott
Para ilmuwan di Inggris dan Australia sudah mempelajari rutinitas untuk orang-orang yang tidurnya cenderung tidak beraturan lho. Penelitian ini dikhususkan untuk orang yang aktif di malam hari alias doyan begadang.
Kira-kira apa ya hasil penelitiannya, simak yuk!
1. Pahami ritme tubuhmu karena tiap orang beda-beda!
unplash/kingachewiz
Jam tubuh manusia mengikuti waktu terbit dan terbenamnya matahari. Setiap orang tidak selalu sama ya. Ada yang lebih lambat dan sebaliknya.
Nah ada dua tipe, yang pertama kamu yang sama sekali tidak bisa begadang di malan hari dan tipe lain yang sangat aktif di malam hari.
2. Ada beberapa kebiasaan yang harus dilakukan nih dengan konsisten
Editorial Team
EditorSiantita Novaya
Follow Us