5 Manfaat Blueberry untuk Kesehatan, Turunkan Risiko Serangan Jantung!
Blueberry adalah salah satu jenis buah beri yang paling sering ditemui. Buah ini cukup versatile karena bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat smoothies, hingga jadi campuran sereal.
Dilansir Very Well Fit, blueberry termasuk buah kategori superfood karena dilengkapi dengan berbagai nutrisi tinggi, terutama antioksidan kuat bernama anthocyanin. Tidak heran, konsumsi blueberry secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Simak ulasan lengkapnya di bawah ini, ya!
1.Meningkatkan sensitivitas insulin
Penderita diabetes memang harus berhati-hati dalam memilih makanan agar kadar gula darah tidak meroket. Dilansir Very Well Fit, meski mengandung gula alami, blueberry bisa meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kadar gula darah bisa diturunkan.
Pernyataan tersebut diperkuat dengan hasil riset dari Stull, dkk., yang dimuat dalam The Journal of Nutrition tahun 2010 yang menyatakan bahwa konsumsi suplemen diet yang mengandung zat bioactive dari freeze-dried whole blueberry dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada peserta obesitas, non diabetes, dan resisten terhadap insulin.