Menjelang siang, kelopak mata terasa berat. Konsentrasi buyar, pekerjaan melambat, dan tubuh seperti kehilangan tenaga. Kondisi ini sering muncul saat berpuasa, terutama di minggu-minggu awal ketika tubuh masih beradaptasi dengan perubahan jadwal makan dan tidur.
Puasa membawa perubahan biologis tersendiri. Ritme tubuh menyesuaikan diri dengan waktu sahur dan berbuka, sementara jam tidur sering kali berkurang. Jika tidak dikelola dengan baik, kombinasi ini memicu rasa kantuk berlebihan di siang hari. Kabar baiknya, ada cara-cara yang bisa membantu menjaga energi tetap stabil.