5 Khasiat Buah Jeruk Bagi Ibu Hamil, Bisa Bantu Pertumbuhan Otak Bayi
Buah jeruk terkenal dengan kadar vitamin C yang tinggi. Buah dengan bentuk bulat dan kulit berwarna oranye tersebut banyak ditemukan di pasaran karena termasuk jenis buah tropis. Gak hanya kadar vitamin C saja namun jeruk juga menyimpan kandungan berkhasiat khususnya bagi para ibu hamil nih.
Mulai dari membantu pertumbuhan otak bayi hingga membersihkan ginjal dan kantung kemih, yuk simak lima khasiat buah jeruk bagi ibu hamil di bawah ini!
1. Membantu perkembangan otak bayi
Selain vitamin C yang tinggi jeruk juga mengandung Vitamin B6 atau yang lebih dikenal dengan asam folat, ini berfungsi dalam mendukung perkembangan otak bayi dan mencegah kelainan pada sumsum tulang belakang bayi. Asam folat juga direkomendasikan bagi bumil yang punya janin yang kecil sebab bisa menambah berat badan bayi selama dalam kandungan.
2. Menjaga tubuh tetap tehidrasi
Dehidrasi bisa menjadi keluhan yang membuat kesehatan bumil jadi gak nyaman. Untuk mencegahnya, rajin mengonsumsi jeruk bisa jadi solusi. Jeruk kaya akan natrium dan kalium untuk menjaga keseimbangan kadar cairan dalam tubuh.
3. Memperkuat kekebalan tubuh
Ibu hamil harus berada dalam keadaan yang sehat karena saat sakit sang bayi pun akan merasa gak nyaman. Selain rajin konsumsi sayur dan makanan sehat lain, jangan lupa mengonsumsi buah seperti jeruk ini. Vitamin C dalam buah jeruk akan melepaskan zat besi dan zinc yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
4. Menguatkan sistem pernafasan
Perkembangan janin yang kian bertambah setiap bulannya membuat ibu hamil kerap kali mengalami masalah pernapasan. Karena itu perlu adanya makanan pendukung yang bisa mengatasi masalah seperti ini, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi jeruk. Kandungan kalium dalam jeruk akan memperkuat aliran darah dan fungsi jantung sehingga memperlancar sistem sirkulasi darah dan pernapasan.
5. Mengurangi gejala sembelit
Dengan serat dan kadar selulosa yang tinggi, jeruk dapat melancarkan sistem pencernaan dan pergerakan usus yang umumnya berkaitan erat pada gejala sembelit saat hamil. Serat dalam jeruk pun dapat berfungsi sebagai penetral perut kembung.
Nah, itu tadi beberapa manfaat jeruk untuk kehamilan. Kalau mau mendapat khasiat melimpah dari makanan yang mudah dan murah, jangan lupa rajin konsumsi jeruk selama masa kehamilan ya!
