Pentingnya memperhatikan asupan ibu hamil akan berdampak baik pada kesehatan anak yang berkembang. Oleh sebab itu wajib bagi calon mama mengonsumsi makanan sarat gizi seperti buah-buahan.
Dari sekian banyak jenis buah-buahan yang ada semangka masuk ke dalam daftar buah yang bagus dikonsumsi selama kehamilan. Berikut alasannya!
Bagi ibu hamil, wajar bila mengalami kondisi edema atau kelebihan cairan yang terjebak dalam jaringan tubuh sehingga menyebabkan tangan dan kaki jadi membengkak. Untuk mengatasinya penyumbatan ini dapat dilancarkan dengan konsumsi semangka.
Menurut sumber dari parenting.firstcry.com, kandungan cairan yang banyak dalam semangka akan melancarkan kondisi edema.
Peningkatan berat badan membuat otot dan dan tulang rawan nyeri, karena penggunaan obat sebaiknya dihindari maka alternatif lainnya adalah dengan mengonsumsi semangka. Semangka memiliki sifat menenangkan yang akan meredakan nyeri dan keram yang kerap terjadi.
Pagi hari menjadi waktu yang umumnya paling melelahkan bagi ibu hamil, karena di saat seperti ini terjadi mual-mual dan keluhan badan lemas yang sering disebut morning sickness. Nah, kabar baiknya semangka memiliki kandungan nutrisi yang dapat menetralisir rasa mual dan lemas di pagi hari, seperti informasi yang dilansir dari laman Parents.
Keinginan untuk terus buang air kecil terjadi selama kehamilan terlebih saat trimester terakhir. Akibatnya infeksi saluran kemih pun secara tidak diundang muncul. Rasa nyeri dan sakit yang membuat buang air kecil menjadi tidak nyaman ini bisa diatasi dengan buah semangka.
Mengonsumsi buah semangka berarti membantu tubuh melawan bakteri penyebab infeksi sebab semangka punya sifat anti bakteri dan nutrisi baik menjaga sistem kekebalan tubuh.
Tidak bisa dipungkiri bahwa ibu hamil mudah berkeringat dan merasa gerah, perubahan hormon dan kenaikan berat badan jadi dua dari sekian banyak penyebab yang ada. Dinginkan tubuh dengan rajin konsumsi semangka sehingga tetap terhidrasi dan terhindar dari rasa gatal atau iritasi karena kegerahan.
Bukan cuma kandungan air dan antibakteri saja, tapi ada pula kalsium dan potasium tinggi yang tersimpan dalam buah semangka. Kedua zat ini bagus untuk mendukung pertumbuhan tulang janin selama berada di dalam kandungan.
Wah ternyata ada banyak ya manfaat semangka baik untuk ibu dan janin. Demi kesehatan bayi dan anak, yuk mulai jaga pola makan sehat dan rajin konsumsi buah!